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多吃5种美肤菜 强过天天用化妆品

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小雪过后,天气越来越冷,气候也是越来越干燥,经常会出现皮肤干燥的情况,对于这种现象,女人们的化妆品也用得勤了起来。其实想要改善皮肤问题,除了用化妆品之外,更重要的就是多吃富含维生素C的食物。




维生素C是身体的必须营养素,作用很广泛,能够增强免疫力、预防疾病,改善皮肤、延缓衰老等等,人体想要摄入足够的维生素C,只能够从食物中获取。所以建议女人,冬天要多吃这5种“高维c”食物,面如桃花显年轻。一、西红柿




西红柿是很常见的食物,它的维生素c含量很丰富,每100g中就含有大概130mg维C,是苹果的5倍,另外维生素B族,番茄红素都很丰富。推荐食谱【开胃酸辣汤】


主要食材:木耳,嫩豆腐,金针菇,西红柿,火腿肠,香菜




1,首先准备适量木耳,加入一勺盐,再倒入清水泡发一下,加入盐能泡发得快一些,而且能清除木耳里的脏东西。清洗干净后去掉硬蒂,再撕成小朵备用。


不错的新闻,我要点赞     还没人说话啊,我想来说几句
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