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孩子长高早餐别凑合 6道快手早餐
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2022-12-12 | Contributed by: 小慧今天说美食 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
在我国很多家庭的早餐还是豆浆、油条、馒头、咸菜、稀饭，但是如果经常这样吃，对孩子长高是不利的。这种饮食结构相对单一。给大家推荐六款早餐，营养美味又健康，孩子爱吃长得快。做法非常简单，厨房小白也能轻松上手。六款早餐的做法，小慧给大家整理到了下方，家长学会了给孩子安排上！


一?、萝卜黄瓜??鸡蛋?饼




1、准备?食材：胡萝卜?、黄瓜?、鸡蛋?、食盐?、黑胡椒粉?、十三香?、鸡精?

2、萝卜?黄瓜?鸡蛋?饼的做法：

（1）胡萝卜和黄瓜清洗干净，去皮擦成丝。

（2）馅料?：胡萝卜?和?黄瓜?放入?碗中?，打入两枚?鸡蛋，加入?适量的食盐?、黑胡椒粉?、鸡精?、十三香?，用筷子?充分搅匀均匀。

（3）锅中倒入适量的油，油热后，挖一勺馅料，放入热锅中摊平，开小火慢煎。

（4）煎至两面金黄色，关火出锅，盛入盘中即可开吃了，香软可口，做法简单，低脂营养又美味，早餐这样做，孩子喜欢吃！

二?、紫菜?鸡蛋汤?

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1、准备?食材：紫菜?、鸡蛋?、食盐?、白胡椒粉?、白砂糖?、鸡精?、小葱?、陈醋?、香油?

2、紫菜?鸡蛋汤?的做法：

（1）紫菜冲洗一下，小葱剥皮切葱花备用。


（2）煮?鸡蛋?：锅中倒入适量的清水，煮沸，打入两枚鸡蛋，煮至蛋液凝固成型。

（3）配料?：下入紫菜，加入适量的白胡椒粉、食盐、白砂糖、鸡精调味。

（4）盖上锅盖，大火煮开，转小火，再撒上适量的葱花点缀一下。

（5）关火出锅，盛入碗中，再淋上少许香油拌匀即可，汤鲜味美，营养又健康，当做早餐太合适了，大人小孩都喜欢喝！

三?、土豆饼


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