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做好這六點 可以衰老得慢一點

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衰老的速度與程度主要由基因決定,雖然人們無法抗拒衰老,但如果學會科學的保養,可以讓自己衰老得更慢一些。




圖片源於網絡 圖文無關


堅持運動,體型不老

有句話叫作“人老在腿上”。人到中年,往往會大腹便便、步履緩慢甚至老態龍鍾。應對這種改變的最好措施就是堅持規律性的運動,讓你保持年輕的身材與輕盈的步伐。

保持樂觀,表情不老

一個人整天心事重重、焦慮煩躁、憤世嫉俗,表情自然不會好看。心情會寫在臉上,讓自己樂觀起來,你的表情會年輕很多。

保持好奇,心態不老

很多中老年人失去了探索新鮮事物的樂趣與勇氣,這也是衰老的表現之一。換了新手機讓孩子給整理,換了新電腦讓單位的小年輕給鼓搗,有人甚至連網購、移動支付都不願意去學,這可不行。要勇於嘗試新鮮事物,要與時俱進學習新的知識,讓自己保持一個年輕的心態。




圖片源於網絡 圖文無關

保證睡眠,目光不老


晚上睡不好,白天沒精神,兩眼沒精打采,看上去就會更老。一定要睡足、睡好、別熬夜,第二天起來精氣神十足,年輕幾歲。

合理飲食,臓器不老

延緩臓器衰老、預防臓器疾病更為重要。合理飲食是預防臓器疾病的重要措施。飲食有度、不吃油膩、不吃太多、少吃甜食、多吃蔬菜水果、優選雞鴨魚肉、每天喝牛奶、盡量不喝酒,這都有助於預防臓器疾病、延緩臓器衰老。

合理護膚,容顏不老

無論男女,選擇適宜的護膚品有助於延緩容顏衰老,皮膚白嫩一些、皺紋少一些、皮膚緊致一些,看上去更年輕,讓自己更自信、更陽光。
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