我们为什么活得不幸福身心不自由

只有身心的自由才能获得真正的幸福

前些日子，我陷入了严重的拖延症，开始对周围的一切事物变得懈怠。我感到这时应该系统性剖析一下自己的心理状态，这一思索，就想明白一个困扰当代人的重要议题。

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人类对“苦”的感受分为两种：一种是你无法躲避的，直接作用在身体的痛苦。比如被学业压得喘不过气的高中小孩、社会底层辛苦的体力劳动者、身患重病的高龄老人......

我显然不是这类，虽然我也勤奋工作，但比起那些体力劳动者，真不算什么。可精神上的不适感又如此真切，它表现为焦虑、疲惫、对身边事物的兴趣下降。

我给这类苦起名为——来自“参照系”的痛苦，下面的所有内容都会围绕这个词展开。

做心理分析，首先看哪些事情占据了我的精力。人的精力是有限的，有些事情会严重消耗你的精力，而回报极低。你需要做的就是把这些垃圾情绪的源头消除。

我发现近几年自己对成功标准的思考明显增多了，经常会时不时给自己定一个目标：要住上什么样的房子开什么样的车、我的事业要达到一个怎样的高度、未来子女要上什么学校、要涨多少粉丝、要开发什么新的领域......

说真的，不怕大家鄙视，解决问题的第一步是要直面自己的内心。我过去一度逃避思考这个问题，因为它骨子里和我的价值观相悖，我应该成为内卷文化的解放者，而不是参与其中。

我常常问自己，相比大学刚毕业时，我是更快乐还是感觉更束缚？那时的我没多少钱，住在北京老破小的合租屋里，但是我内心要比现在更加自由，不会让无意义的攀比占据内心。

这种变化主要来自于组建家庭，内心再自由的人，也会无意识陷入到既定的“社会参照系”中。即便你可以靠关注自我而不是他人来获得内心安宁，你也难以阻止家庭成员的情绪影响。

我突然理解一些作家为什么选择独居，比如许知远。我从字里行间能感觉到他的精神世界是揉不得一点沙子的，任何来自身边人的精神垃圾都会被他拒之门外。

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但是这种事情不能怪别人，能跳出参照系思考的人是极少数，与其遁出尘世，不如改变自己。很幸运的是，我在出国之后，看到了没有那些“成功标准”的人，也能活出自己喜欢的样子，我开始发现问题，给自己“解套”。

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什么是“社会参照系”，简而言之，就是你以为的“幸福的标准”和“意义感的来源”。人类是群居动物，群居属性决定了多数人的生活方式来自于身边的“参照物”。

在我们的潜意识里，多数人追求的目标和行为模式，是大概率安全的。人虽然有发达的前额叶，但多数情况下不需要太多深入思考，像松毛虫一样人云亦云反而能给你带来安全感。

我们人类生而追求“意义感”，没有意义感的人生将不可想象的灰暗。多数人穷其一生都搞不明白自己活着的意义是什么？于是乎，他将别人的理解填充到自己的生活中，因为他没有见识过更多元的世界，他认为所见即真理。

就像那个经典的寓言故事，当你问牧羊人，你为什么放羊。他说为了娶媳妇。娶了媳妇做什么？生孩子。生孩子做什么？教他放羊。

这就是多数人一生的写照，只追随、不追问。这个故事换到一些中国人身上也是一样的，学习为什么？赚钱。赚了钱做什么？结婚生娃。生了娃呢？让孩子做题、赚钱、结婚生子。

如果再给这些枯燥的流程做点美化，也无非是三点追求：吃喝、权力、性爱。逃不出人类进化早期的多巴胺逻辑，如果再加上一点“文学美化”，这些欲望就显得不那么原始了。

追求物欲当然没有错，而根本问题在于，我们经常被这些“参照系”绑架、异化，变成了竞争的奴隶，我们陷入到一种频繁的比较中难以获得内心的适得其所。

我有足够的见识和思想，能为精神加上一层防护膜，也难以抵挡这种诱惑：欲望奴役人的方式，是先让你舒服，让你在短暂的满足后沾沾自喜，然后不知不觉变得贪婪，最后遗忘追求自由的初心。

少部分人能通过内省完成觉醒，而多数人则身陷消费主义的囹圄。社交媒体向你传达的是一种加了滤镜的生活，无数美女在小红书上设计着自己的展示面，就是要告诉你一个信息：消费才能使你快乐。