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不用锻炼 研究:这样也能健康长寿

长寿: 不用锻炼 研究:这样也能健康长寿

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(加西网综合)说到健康长寿,健康饮食和锻炼是专家提出的最常见建议。

但专家最新建议,参与社交、友谊和“开怀大笑”等"抱团取暖"的方式,对于在晚年保持健康同样重要。




(网络)

都柏林三一学院世界领先的老年病学家罗丝·安妮·肯尼表示,和他人互动可以促进大脑健康,甚至可以预防心脏病和癌症


肯尼教授在ZOE 播客中表示:“社会参与、友谊、社会关系和经常谈论的所有其他措施一样重要,例如锻炼、饮食和身体活动,甚至吸烟。”


她称人们已经进化到需要他人,“就像进化到需要食物和水一样”。

她称和朋友及家人共度时光可以减轻认知能力下降和痴呆症。

大量研究表明,孤独是导致记忆丧失的主要风险因素之一。


研究表示,孤独和较小的大脑尺寸和重要技能的困难有关,例如计划、集中注意力和记住指令的能力。

专家称那些“痛苦地被社会孤立”的人大脑健康状况不佳的风险更高。

除了这种风险之外,孤独感还和慢性炎症有关。

研究显示慢性炎症可能是潜在的生物功能障碍或异常,是所知的所有重大疾病,如癌症、心脏病、中风等的原因。
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