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不吃1面包更长命 长寿区饮食秘诀

长寿: 不吃1面包更长命 长寿区饮食秘诀

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“蓝区”(Blue Zones):希腊 卡利亚岛(Ikaria, Greece)(iStock图片)



“蓝区”(Blue Zones):美国 加州洛马林达(Loma Linda, California)(iStock图片)




“蓝区”(Blue Zones):日本 冲绳(Okinawa, Japan)(iStock图片)



“蓝区”(Blue Zones):意大利 撒丁尼亚岛(Sardinia, Italy)(iStock图片)

他们把全球最长寿5个地区称为“蓝区”,这些地区包括:

日本 冲绳(Okinawa, Japan)


意大利 撒丁尼亚岛(Sardinia, Italy)

哥斯达黎加 尼科亚半岛(Nicoya, Costa Rica)

希腊 卡利亚岛(Ikaria, Greece)


美国 加州洛马林达(Loma Linda, California)

“蓝区”饮食法好处 防癌症/脑退化症/糖尿病

甚么是“蓝区饮食”?百岁人瑞吃甚么?Dan Buettner的研究团队了解并分析“蓝区”居民的生活方式,在蓝区进行150多项饮食研究,探究“蓝区”百岁老人实际饮食习惯,拟定健康饮食指南。

“蓝区”饮食是甚么?有何好处?


1     好新闻没人评论怎么行,我来说几句
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