俄羅斯: 普京談養生之道:深夜盡量不吃,每天健身1.5小時

2025-05-06 | 來源: 紅星新聞 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

據參考消息5日報道，俄羅斯總統普京在紀錄片《俄羅斯·克裡姆林宮·普京·25年》中表示，他盡量不在深夜吃東西，但有時會喝國產的開菲爾（一種無糖酸奶），他的冰箱裡還有熟酸奶。此外，普京還表示自己每天要花一個半小時用於健身，並稱自己會盡量經常游泳和滑冰，以增強心肺功能。

▲2009年8月2日，西伯利亞，普京在假期游泳健身

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事實上，普京曾多次提到游泳這項健身運動。據參考消息2021年報道，俄媒匯總了普京及其身邊工作人員對他本人的品味、愛好、習慣的介紹。其中便提到，普京在談到日常健身運動時表示，自己最初做力量訓練，“若幹年前我一次能做15到17個引體向上，但有一次做多了，感覺肌肉疼，但又必須做完。半年後我就再也做不了引體向上了。從那以後，我就不再做這項運動了。”此後，普京的健身項目便改成了游泳。據《環球人物》雜志2015年介紹，普京還曾說“游泳是緩解壓力的利器”。

在飲食方面，普京的要求也極為嚴格。其前妻柳德米拉就在書中披露，普京對飲食很挑剔。俄羅斯總統新聞秘書佩斯科夫稱，普京非常看重“少吃面食”。普京在談到飲食習慣時也曾說，自己偏愛西紅柿、黃瓜、萵苣及其他綠色蔬菜；早餐通常吃不同做法的麥片粥、軟幹酪和蜂蜜；對甜食基本不感興趣，愛吃羊肉和魚肉。他更愛喝茶而非咖啡。俄羅斯營養學家認為，普京的這套食譜會使血糖穩定、營養充分，食欲得到控制，減少脂肪攝入，提升精力和智力。

在時間安排方面，佩斯科夫曾開玩笑說：“這可是普京，他不睡覺的，一直工作。”普京也曾說，自己通常入睡後5個半到6個小時就會醒。另據此前報道，普京日前在向媒體展示克宮住所時稱自己還沒有完成工作，當時記者提到現在已經是凌晨一點三十五分。（此前報道：普京克宮住所影像首度公開，稱其過去三年基本上在此過夜）