医生警告:这样跑伤身身体加速老化

2026-03-21 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

（加西网综合）一项来自科罗拉多大学的新研究显示，极限跑步可能对身体产生“加速衰老”效应，尤其是对红细胞造成压力和损伤。

研究团队分析了23名运动员在完成马拉松（约24英里/40公里）或超长马拉松（108英里/174公里）前后的血液样本。结果发现，赛后运动员的红细胞变得更僵硬，循环受阻，同时出现炎症和身体压力的迹象。

研究显示，超马运动员的红细胞损伤明显高于普通马拉松跑者。

Dr Angelo D'Alessandro指出：“红细胞虽然极其坚韧，但对机械和氧化压力非常敏感。这项研究表明，极限耐力运动会通过类似血液储存过程中的机制，让红细胞加速老化”。

研究团队表示，红细胞的损伤可能与运动引发的炎症及血液循环压力变化有关。

The exact running distance that ages your body... as doctors raise alarm over 'ultra races' https://t.co/U9GPsdv7fr
— Daily Mail US (@Daily_MailUS) March 21, 2026

伊朗警告:若地面入侵,将给特朗普"大大的惊喜"

"工作时是医生,讲待遇时是学生",湘雅医院...

西点军校警告:美军战损修复原料被卡在霍尔木兹

不过，研究并不意味着人们应完全停止跑步，而是提示长距离马拉松会对红细胞造成一定损伤。血液样本只在赛后立即检测，因此目前尚不清楚损伤是否会长期存在。

参与研究的运动员平均年龄36岁，其中14名男性、9名女性。11人完成了瑞士至法国的25英里Martigny-Combe–Chamonix马拉松，另有12人完成了穿越法国、意大利和瑞士的108英里Ultra-Trail du Mont-Blanc超马。研究分析了数千个血液生物标志物，以追踪耐力运动期间的变化。

Dr Travis Nemkov表示：“从马拉松到超马距离，红细胞损伤开始显著增加。我们观察到这种损伤，但尚不清楚身体需要多久才能修复，也不确定长期影响是好是坏”。

研究提醒，跑步距离越长，运动员可能失去更多红细胞，并让剩余红细胞积累更多损伤。红细胞受损会导致携氧能力下降，增加炎症和心血管压力，甚至提高中风或心脏病风险。

尽管如此，医生仍建议适量运动，认为跑步对心血管系统和整体健康有益。但部分专家对超长马拉松赛事表示担忧，认为极限耐力运动可能增加心脏并发症和结肠癌风险。

数据显示，美国每年约有5000万人参与慢跑或跑步运动，其中约13万人完成超马赛事。