缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个黄金时机多喝水~ 转 

2020-01-15 03:25:31
文章内容
水是生命之源,人可以连续一个星期不吃东西,但是几天不喝水就会一命呜呼!

《中国水与生命质量认知调查报告》显示,我国有95.3%的人不会喝水。喝水不当会对肾脏、心脏、血管等产生不利影响。


 
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文章评论

雨后
Re: 缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个
缺水的危害

毁肾

《黄帝内经·素问》写到:肾者水脏,主津液。


调查显示:我国现有肾病患者近亿人,并趋于年轻化!不良饮水习惯是肾病成因之一。



2020-01-15 03:26:59 | 引用
Re: 缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个
调查显示:我国现有肾病患者近亿人,并趋于年轻化!不良饮水习惯是肾病成因之一。

2020-01-15 03:27:36 | 引用
雨后
雨后
Re: 缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个
毁心脏、血管

冬天中老年人最怕血管堵!血液缺水会增高血液粘稠度,影响血液循环,人容易感觉到恶心、头晕、心悸,引发多种心脑血管疾病。

尤其不能喝凉水:大量凉水刺激下会增加心率、加大心脏耗氧量,可能诱发心律失常、心绞痛等心脏疾病。



2020-01-15 03:28:37 | 引用
Re: 缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个
便秘

身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结、便秘

诱发糖尿病并发症

糖尿病人有典型的“三多”症状:多尿、多饮、多食。为了避免“多尿”,便会选择控制饮水。

2020-01-15 03:29:22 | 引用
雨后
雨后
Re: 缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个
但是体内水分不充足很可能会引发酮症酸中毒甚至高渗性昏迷。长期缺水,体内血液粘稠,还会诱发糖尿病血管病变。

中医讲,肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。经常皮肤干燥的人要注意补充水分



2020-01-15 03:56:52 | 引用
Re: 缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个
你缺水了吗?
等到口渴的时候再喝水,[size=16]人体已经失去了1%~2%的水分[/size],此时肾脏已经处于高负荷工作的状态,毒素积累在体内、尿液中杂质浓度升高,这些都会威胁肾脏健康。

2020-01-15 03:58:37 | 引用
雨后
雨后
Re: 缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个
缺水的8大预警信号



2020-01-15 03:59:24 | 引用
Re: 缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个
一招教你看自己是否缺水?

根据下图图片,尿液颜色在1-3之间的说明体内水分充足,颜色在4以上,就说明你缺水了,颜色越深,脱水越严重。



2020-01-15 04:13:22 | 引用
雨后
雨后
Re: 缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个
一天要喝八杯水?

其实除了正常饮水,每日我们还会从食物中摄取大量的水,所以对于一般人而言,不需要刻意喝8杯;

而且喝水量是和气候、运动强度、自身体质相关的,如:温度越高、运动越多,喝水也就需要增加。



2020-01-15 04:14:50 | 引用
Re: 缺水,伤肾、伤心、毁血管!警惕身体缺水的8大信号!抓住3个
《中国居民膳食指南(2016)》建议男性每天应饮用1700ml以上的水,女性则应饮用1500ml以上的水。

协和医院于康教授建议中老年人喝水要少量多次:老年人可以每天多喝几次水,每次只喝一到两口。平日里建议每隔2个小时喝150~200毫升水。一天下来8次。



2020-01-15 04:15:59 | 引用
雨后
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