2020-01-22 04:42:59
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雨后 | Re: 吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转 2020-01-22 04:43:47 | 引用 |
Re: 吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转 高血压更容易引起动脉粥样硬化,进而导致血管内皮损伤、血栓形成,成为构成脑梗塞的病理基础,而糖尿病患者的代谢紊乱,除造成血管病变外,还可使血液黏稠度增高,因而易促使血栓形成,引起脑梗塞。
现在很多人都意识到要控制盐的摄入,却忽略了糖,各种饮料、米饭、甜点,还有数不胜数的隐形糖,就隐藏在我们的生活中,时刻威胁着我们的健康 2020-01-22 04:44:47 | 引用 |
雨后 |
雨后 | Re: 吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转 曾有调查显示,长期嗜高糖食物的人,平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年!
细数糖的六宗罪 日常生活中糖分摄入过多,会给身体带来很大的负担,主要要以下几个方面。 01肥胖糖是产能营养素,对于人体有着很大的作用,当糖进入到人体以后,一部在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。 2020-01-22 04:45:25 | 引用 |
Re: 吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转 2020-01-22 04:46:07 | 引用 |
雨后 |
雨后 | Re: 吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转 认知障碍
糖的代谢主要在大脑,摄入过多可能会影响大脑的神经元正常功能,年轻时爱吃糖的人,老了之后得老年痴呆的几率要比少吃糖的人高。 04癌症 肿瘤细胞对糖的代谢特别旺盛,已经有研究发现,在癌症的治疗中,通过限制糖的摄入,肿瘤会变小,对于癌症患者来说,要更注意糖的摄入,否则肿瘤细胞可能会不受控制地增长。 2020-01-22 04:46:51 | 引用 |
Re: 吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转 05心脏病
体内过多的糖造成过多的脂肪,导致血液流动变慢,时间久了生成血栓、容易导致动脉粥样硬化性的心脏病。 06加速衰老 当我们摄取过多的糖分的时候,体内的血糖指数就会飙升,这样就会让很多的胰岛素都流到血液里面,这样是很容易增加炎症的,对DNA跟胶原白蛋的形成造成一定的影响。 最后就直接导致皮肤出现衰老或者皱纹出现,所以说吃糖是会加速皮肤衰老的。 2020-01-22 04:48:13 | 引用 |
雨后 |
雨后 | Re: 吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转 每天到底吃多少糖
根据《中国居民膳食指南(2016)》给出的建议:每人每日添加糖摄入量最好限制在25克以内,不超过50克。 2020-01-22 04:49:19 | 引用 |
Re: 吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转 几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
2020-01-22 04:50:27 | 引用 |
雨后 |
雨后 | Re: 吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转 30~40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30—40克糖的数量限制非常容易突破。
2020-01-22 04:51:40 | 引用 |
Re: 吃太多糖会变老?长期吃糖过量有这7大危害,记住了! 转 当然有些人可能会说,我每天都吃糖,不也活的很健康么?确实,糖不会立刻要人命,但经过日积月累,很有可能就在不经意间毁掉了我们的健康。
如果您对健康有更高的追求,下面提出几条生活中实用的控糖建议作为参考:
2020-01-22 04:52:58 | 引用 |
雨后 |
糖分摄入过多,真的很伤身
现在越来越多的新闻关于年轻人突发心梗、脑梗,就是因为很多人喜欢喝含糖饮料,加上高油高盐的饮食,年纪轻轻就患上了糖尿病、高血压等疾病。