2020-01-22 04:42:59
文章内容
很多女生天生对甜食都没有抵抗力，毕竟不开心的时候吃点甜食心情就会变好。工作一天累了买块蛋糕犒劳一下自己，吃饭没味道饭后来颗糖果，立马就觉得特别满足，饮料也必须要甜甜的才开心~
吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 
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文章评论
| 雨后 | Re: 吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 2020-01-22 04:43:47 | 引用 |
| Re: 吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 高血压更容易引起动脉粥样硬化，进而导致血管内皮损伤、血栓形成，成为构成脑梗塞的病理基础，而糖尿病患者的代谢紊乱，除造成血管病变外，还可使血液黏稠度增高，因而易促使血栓形成，引起脑梗塞。
现在很多人都意识到要控制盐的摄入，却忽略了糖，各种饮料、米饭、甜点，还有数不胜数的隐形糖，就隐藏在我们的生活中，时刻威胁着我们的健康  2020-01-22 04:44:47 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 曾有调查显示，长期嗜高糖食物的人，平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年！
细数糖的六宗罪 日常生活中糖分摄入过多，会给身体带来很大的负担，主要要以下几个方面。 01肥胖糖是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。 2020-01-22 04:45:25 | 引用 |
| Re: 吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 脂肪肝
糖转化成的脂肪，一方面藏在皮下，一方面蓄积在脏器的表面，不仅会造成脂肪肝，还可能造成脂肪心、脂肪脾等。  2020-01-22 04:46:07 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 认知障碍
糖的代谢主要在大脑，摄入过多可能会影响大脑的神经元正常功能，年轻时爱吃糖的人，老了之后得老年痴呆的几率要比少吃糖的人高。 04癌症 肿瘤细胞对糖的代谢特别旺盛，已经有研究发现，在癌症的治疗中，通过限制糖的摄入，肿瘤会变小，对于癌症患者来说，要更注意糖的摄入，否则肿瘤细胞可能会不受控制地增长。  2020-01-22 04:46:51 | 引用 |
| Re: 吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 05心脏病
体内过多的糖造成过多的脂肪，导致血液流动变慢，时间久了生成血栓、容易导致动脉粥样硬化性的心脏病。 06加速衰老 当我们摄取过多的糖分的时候，体内的血糖指数就会飙升，这样就会让很多的胰岛素都流到血液里面，这样是很容易增加炎症的，对DNA跟胶原白蛋的形成造成一定的影响。 最后就直接导致皮肤出现衰老或者皱纹出现，所以说吃糖是会加速皮肤衰老的。 2020-01-22 04:48:13 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 每天到底吃多少糖
根据《中国居民膳食指南(2016)》给出的建议：每人每日添加糖摄入量最好限制在25克以内，不超过50克。  2020-01-22 04:49:19 | 引用 |
| Re: 吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
 2020-01-22 04:50:27 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 30~40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30—40克糖的数量限制非常容易突破。
 2020-01-22 04:51:40 | 引用 |
| Re: 吃太多糖会变老？长期吃糖过量有这7大危害，记住了！ 转 当然有些人可能会说，我每天都吃糖，不也活的很健康么？确实，糖不会立刻要人命，但经过日积月累，很有可能就在不经意间毁掉了我们的健康。
如果您对健康有更高的追求，下面提出几条生活中实用的控糖建议作为参考：
 2020-01-22 04:52:58 | 引用 |
雨后 |
糖分摄入过多，真的很伤身
现在越来越多的新闻关于年轻人突发心梗、脑梗，就是因为很多人喜欢喝含糖饮料，加上高油高盐的饮食，年纪轻轻就患上了糖尿病、高血压等疾病。