2020-02-03 21:47:41
文章内容
怎么吃春卷更健康?
从刚刚春卷、春饼的原料和制作方法看来,没有经过油炸的春饼其实是更加健康的。
特别是对于有慢性病的中老年人,油炸的春卷要少吃,吃一两个尝尝就够了,可别吃太多,以免油脂摄入过量。
另外,我们也要注意馅料的选择。以蔬菜丝为主,辅以一些荤肉的春饼、春卷,比起纯肉馅、甜馅的,是更加健康的选择。
同时,如果自己在家做春卷、春饼,建议大家将馅料中荤素比例控制在 3:7,即三分荤七分素,多用些蔬菜少加些荤肉,这样才能达到均衡膳食的要求。
如果是买来速冻的春卷家里油炸着吃,要记得控制量别吃太多,特别是一餐如果吃的是纯肉馅的春卷,就要减少一餐中的荤肉了。