2020-02-04 00:38:31
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雨后 | Re: 睡前饿了吃什么不长胖?4种食物有助于睡眠还能瘦身哦 转 全麦面包 睡觉前饿的时候,你还可以选择全麦面包,再加上一片土司,搭配蜂蜜和茶,可以释放出一种胰岛素,能使得色氨酸达到人脑转化为复合胺。这样睡眠就会有很好的提升哦~ 2020-02-04 00:49:09 | 引用 |
Re: 睡前饿了吃什么不长胖?4种食物有助于睡眠还能瘦身哦 转 2020-02-04 00:49:48 | 引用 |
雨后 |
雨后 | Re: 睡前饿了吃什么不长胖?4种食物有助于睡眠还能瘦身哦 转 土豆可以帮助你睡眠,可以清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起到干扰作用的酸,只要把烤好的马铃薯搅碎放入温牛奶中就可以。但是不能过量哦,一个小小的土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反可以清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物,要是混合温奶做成土豆泥的话,效果会更好的。 所以要是在睡前要是感到饥饿,可以在睡前为自己准备好食物,这样就不怕啦。可以让你的睡眠变得更加香,一夜长梦哦。 2020-02-04 00:50:31 | 引用 |