锻炼身体,赶紧动起来吧 转

2018-11-30 05:35:08
文章内容
虐腹无处不在,没时间去健身房,在家也能练习哦,腹肌胸肌肱二头肌全肌必备的男士们,赶紧练起来,利用睡觉起床几分钟,轻松练出胸腹肌。
 
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文章评论

雨后
Re: 锻炼身体,赶紧动起来吧 转
V字卷腹
(训练腹直肌)



2018-11-30 05:36:05 | 引用
Re: 锻炼身体,赶紧动起来吧 转
侧屈触踝

(训练腹直肌、腹外斜肌)



2018-11-30 05:39:48 | 引用
雨后
雨后
Re: 锻炼身体,赶紧动起来吧 转
俄式转体
(训练腹外斜肌)



2018-11-30 05:44:55 | 引用
Re: 锻炼身体,赶紧动起来吧 转
悬垂举腿

(训练下腹部)



2018-11-30 05:46:59 | 引用
雨后
雨后
Re: 锻炼身体,赶紧动起来吧 转
仰卧触膝

(训练腹直肌)



2018-11-30 05:49:01 | 引用
Re: 锻炼身体,赶紧动起来吧 转
仰卧举腿

(锻炼下腹部)



2018-11-30 05:51:03 | 引用
雨后
雨后
Re: 锻炼身体,赶紧动起来吧 转
仰卧卷腹

(训练腹直肌)



2018-11-30 05:52:37 | 引用
Re: 锻炼身体,赶紧动起来吧 转
仰卧踩单车

(训练下腹部)



2018-11-30 05:54:24 | 引用
雨后
雨后
Re: 锻炼身体,赶紧动起来吧 转
仰卧上踢
(训练腹直肌)




2018-11-30 05:56:04 | 引用
Re: 锻炼身体,赶紧动起来吧 转
仰卧腿交叉

(训练下腹部)



2018-11-30 05:59:24 | 引用
雨后
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