痰濕體質什麼引起的？應該吃什麼？

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[ 2009-04-14 04:59:07 | By: 婀娜多姿 ]

痰濕體質什麼引起的？應該吃什麼？

痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臓腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

對於此類體質，建議采用以下的保健方法：

一、環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

二、飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物.

適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

[韭菜炒蝦仁]

原料：韭菜250克，鮮蝦仁100克。

制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2克左右）即成。

養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[蝦馬童子雞]

原料：蝦仁20克，海馬10克，童子雞1只。

制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗淨，泡10分鍾後放在已洗幹淨的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。

養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

三、運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

四、藥物養生：

痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。

痰濕之生，與肺脾腎三臓關系最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臓。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，可選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，可選六君子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，可選金匱腎氣丸。

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