吃西瓜减肥的几大食谱

夏天一步一步的向我们走来，西瓜也出现在超市的货架上了。今天我就来给大家说说西瓜的功用、禁忌和吃西瓜减肥的几大食谱：

西瓜能排毒减肥吗？
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！

食用西瓜要注意什么？
1、虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。

支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

2、西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

3、感冒初期不能吃西瓜中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。

4、不能吃打开时间过久的西瓜，夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。

每天吃多少最有利于排毒而又不发胖？

一般来说，每天吃西瓜不应超过两斤。

五款减肥西瓜果汁推荐：

▲减重西瓜果汁

材料：西瓜2片、菠萝1／8颗

做法：

1.西瓜去皮切片榨纯汁。

2.菠萝去皮，纵切长条榨纯汁。

3.所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。

▲减肥鲜果汁

1、山楂去核、洗净，放入碗中待用。

2、鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。

3、 将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用。

▲怡情西瓜茶

材料：红茶包1包，西瓜适量

做法：

1. 将红茶包置于茶杯中，以热水冲泡。

2. 西瓜切丁后放入杯中即可。

▲西瓜番茄汁：

1、将熟西瓜瓤去籽，用干净纱布绞挤汁液。

2、把红熟的番茄剥皮去籽，用纱布绞挤汁液。

3、两汁混合后饮用，当天制作，当天饮完，每天约100毫升。

▲瓜皮荷叶茶：

用新鲜西瓜皮250克或用干西瓜皮100克，鲜荷叶30克，煎水代茶饮，当天饮完。