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騙術揭密
[ 2017-12-26 22:04:36 | By: 未來的希望 ]
 
 
 
 
雞蛋鮮為人知的三大功效 吃雞蛋易犯七錯誤
[ 2014-11-20 17:55:17 | By: 未來的希望 ]
 
雞蛋是一種營養豐富的食品,而除了其普通的功效外,雞蛋另外三種鮮為人知的益處和一些食用禁忌。

  雞蛋鮮為人知的三大功效

  1,多吃雞蛋眼睛“亮”

  雞蛋在這一點上絲毫不遜色於胡蘿卜。很多研究表明,每天都吃雞蛋的人很少會患白內障。

  2,多吃雞蛋頭發長得快

  研究發現,愛吃雞蛋的人頭發長得更快。因為蛋黃中的膽鹼有利於促進頭發生長。專家建議女性每天要攝入425毫克膽鹼,男性為500毫克,而一個雞蛋中就含有約300毫克膽鹼。


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長壽飲食少應三白多三黑
[ 2014-09-15 18:30:59 | By: 未來的希望 ]
 
長壽飲食原則:少三白多三黑

“三白”指的是鹽、糖、脂肪。

吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化,還會增加腎臓的負擔。一般來說,每日食鹽攝取量應低於5克。

糖是人體必需的基礎物質,但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時,可采用淋湯汁、勾芡或將水煮的食物蘸汁吃的方法,把甜、鹹的味道淺淺地鋪在食物表面,既可以滿足口欲,又不會使糖和鹽攝取過量。

脂肪雖然在我們體內發揮著重要作用,但如果不加控制,身體內的脂肪供應一般還是供大於求的,所以我們要多在“節源”上面下功夫,保證脂肪的攝入適量、科學、健康。我國營養學會建議膳食脂肪供給量不宜超過總能量的30%,其中飽和、單不飽和、多不飽和脂肪酸的比例應為1:1:1。亞油酸提供的能量能達到總能量的1%~2%即可滿足人體對必需脂肪酸的需要。脂肪的主要來源是烹調用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高,各種肉類居中,米、面、蔬菜、水果中含量很少。


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吃再多也不用怕 五大秘籍幫你有效消脂減肥
[ 2014-09-10 18:34:13 | By: 未來的希望 ]
 
天呀!這餐我又吃太多了;不~昨天忍不住又失控了。你是不是也在一陣大吃大喝、酒足飯飽後,看著自己凸出的肚子,才為自己沒有做好控制而懊悔不已,沒事、沒事,不用擔心,食物不會馬上變成脂肪的,你只要在大吃大喝後做到這五件事,就能讓熱量歸零,多余脂肪不卡卡。

  食用富含“鉀”的食物

  暴飲暴食會使身體儲存過多的水分導致浮腫,接著身體的老廢物質便會堆積,而容易形成橘皮組織。多攝取胡蘿葡、菠菜、番茄等富含鉀離子的食物,可以促進身體的水分代謝,讓多余的水分以及老廢物質排出。注意,不能因為水腫就不喝水,多喝水,也能幫助代謝。


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柚子營養分析及食用禁忌
[ 2014-04-17 00:26:51 | By: 未來的希望 ]
 
 時下,正是吃柚子的大好時節。柚子的營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。此外,柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血黏度,減少血栓的形成,因此對腦血管疾病也有預防作用。
  中醫認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。吃柚子也有禁忌:


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別讓霧霾“偷”走寶寶的鈣
[ 2014-03-27 00:10:39 | By: 未來的希望 ]
 
單純補鈣?不夠!維生素D不能少

維生素D有助於鈣的吸收、儲存及利用,想要高效補鈣,維生素D不能少!曬太陽可以保證足夠的紫外線照射,預防維生素D的缺乏。然而霧霾天把太陽藏了起來,不知不覺影響了寶寶維生素D的吸收。現在市面上也會有一些維生素D補充劑,但是寶寶的消化吸收功能不比成人,若非謹遵醫囑,攝入量的多少不易把握。如果一不小心給寶寶服用了比較多維生素D,會使維生素D在體內蓄積過多,而出現食欲下降、惡心和消瘦的情況。除了常見的魚類、動物肝臓可以幫助補充維生素D之外,蘑菇也能合成維生素D,進而幫助人體補充維生素D。另外,蛋黃也是維生素D的來源之一,一個蛋黃能提供給你每天約40國際單位維生素D。


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生活小竅門:衣服染色了怎麼辦 熱水袋的妙用
[ 2014-02-25 22:00:37 | By: 未來的希望 ]
 
生活是一門學問,如果你能學著“偷懶”,也許會變得更有樂趣。“生活小竅門”教你聰明生活。

  衣服染色了怎麼辦

  1.高錳酸鉀配醋酸。先將少許高錳酸鉀溶於水,再將要漂洗的衣服放進去,充分浸透10~20分鍾後,衣服會呈暗紅色,將衣服拿起,洗一下清水;再將少許醋酸溶於水,把浸過高錳酸鉀的衣服放入醋酸溶液,衣服就會由暗紅色慢慢轉變為原來的顏色,有時穿到發黃的衣服也可以用這個辦法。

  2.洗衣粉配洗潔精。用含表面活性劑較多的洗衣粉和洗潔精1:1加入溫水中,把被染的地方放入溫水中浸泡半小時以上,再用手搓洗。如果還是去不幹淨,就把全部的衣服都放進50攝氏度以上的水中,加入少量洗衣粉搓洗,利用該衣服的褪色來減小被染色的色差。


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常吃四種食物 讓你告別口腔異味
[ 2013-11-28 17:05:16 | By: 未來的希望 ]
 
生活中面對面地交流必不可少,而如果你有口腔異味,不僅影響交流、還令人尷尬萬分、苦惱不已。那麼為什麼會有口腔異味,有什麼方法可以有效去除口腔異味,還你一口清新呢?

  探因:生活多方面導致“口臭”

  口腔異味,即我們通常所說的口臭,引發的原因有很多,口腔衛生不良、牙周病、幹口症、抽煙、生病或吃了特定食物而產生。當口腔衛生不佳,牙周病或唾液不足,而有細菌堆積時,口臭便會發生,唾液對於洗去食物殘渣及細菌而言有其必要性,某些藥物,如高血壓、精神科用藥或特定的疾病也可能會造成幹口症,偶爾鼻腔或呼吸道的感染,也可能造成口臭,假如口臭持續發生,可請牙醫師檢查看看是否與牙科相關疾病有關。


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秋冬食蘿卜效果賽人參 白蘿卜有5個好搭檔
[ 2013-11-12 23:43:11 | By: 未來的希望 ]
 
  俗話說,冬日蘿卜賽人參,道出了白蘿卜強大的養生功效。秋冬之際吃白蘿卜,不僅可以強身防病、防癌抗癌,還可以養顏抗衰。白蘿卜怎麼吃更滋補?下面告訴你白蘿卜的5個最佳食物搭檔及其養生食譜。

  文/記者曾繁瑩 實習生高珊

  白蘿卜的養生功效

  嫩膚抗衰。蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。此外,維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以預防老化及動脈硬化等。


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秋燥綜合症病患增多
[ 2013-10-21 20:27:00 | By: 未來的希望 ]
 
昨日從多家醫院了解到,連日來持續秋燥,秋燥綜合症病患求醫者增多。

  市中心醫院中醫科專家黃芳介紹,秋季氣候幹燥,從中醫上講本身易傷津液。長期無雨,更加重了人體的秋燥感覺。秋燥症主要表現為口幹舌燥,鼻腔有幹燥感,喉嚨也癢癢的,頻頻幹咳,有時有少量的痰,卻總是咳而不爽等……

  醫生介紹,秋燥一般少用藥物,多以飲食調養為主。平時要適當多飲些開水、淡茶、豆漿以及牛奶等飲料,還應多吃些蘿卜、番茄、銀耳、梨、柿子等,以潤肺腑。辣椒等燥熱之食品應少食。
 
 
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