健康好年 | HAPPY

空间首页 | 博客 | 好友分享 | 日记 | 书签 | 存档 | 朋友和群组 | 个人资料 | 留言

文章内容

謹守三不一要許你健康好年

一、不要暴飲暴食。享受美食是過年期間常見的樂趣，但過多的食物攝取，往往造成身體負擔，除了常見腹痛、腹脹外，過多卡路里的攝取，往往過完年後，要為暴增的體重苦惱，糖尿病患者尤其要小心血糖的控制，當然其他如酒類等更要注意適量。

二、不要中斷藥物。維持藥物治療是慢性病患者重要的健康守則，過年期間包括血壓穩定，血糖穩定等是維護長期健康必要的，過年期間要準備足量的藥物。也要記得定時服用。

三、不要久坐不動。過年期間娛樂活動時間增加，包括看電視或上網玩遊戲等，容易長時間坐臥，可能造成血液滯留，形成血栓，增加中風或冠心症等心血管疾病的機會。

四、要適當運動。彭彥鈞表示，適當運動除可消耗所增加過量的卡路里外，促進血液循環及腸胃蠕動，也可舒緩四肢肌肉的緊張。