请大家先看这张截图，千万不要相信图里的鬼话。。。

2019-07-24 19:33:30

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@马伯庸

请大家先看这张截图，千万不要相信图里的鬼话。

我只试过一次断糖。四年前过年，戒绝一切碳水，坚持了四天，然后果断放弃了。虽然体重唰唰地掉，但做事完全没力气，尤其是写稿，面对屏幕脑子根本转不动。

事实上，这种减肥法虽然短期内成效斐然，长期会对身体尤其是大脑有损害。而且一旦中途停下来，反弹得特别厉害。

唯一的正途，唯有锻炼。适度的控糖控碳水，再加上充分的运动，才能让人精精神神地把体重减下去。我现在每天早上拼命吃碳水，中午稍微吃一点，大概一两米饭不到的量，晚上一点碳水不碰。唯一彻底戒掉的，就是含糖饮料，但其实偶尔喝一点也没事。我的私教甚至建议，我现在可以每周有一天高碳水日，可以不用忌口，否则身体长期低碳水状况，也不利健康。

归根到底，肉和钱一样，开源胜过节流。多运动增加消耗，比少吃东西更有益健康。断糖断碳水要适度而为，每个阶段的控制力度不一样，切不可迷信一戒永逸这种事。