李荣浩酱紫减肥的

2019-10-08 18:22:18

>>文章内容

@李荣浩：

1.一日一餐午餐（水煮鸡胸肉水煮西兰花水煮红薯）
2.戒掉一切精细的淀粉（米面）
3.每日运动一小时有氧重量都可
4.早睡（比运动还管用）
5.当你深夜饥饿难忍时要想此时此刻脂肪正在被消耗一切都是值得的
6.坚持一个月以上（如果只能坚持两三天建议不要开始纯属浪费感情和生命）
7.一个月后如果依然不瘦建议改变自己的审美觉得越胖越好看以后就再也不用减了一劳永逸
8.以上内容纯属个人习惯分享毫无任何科学依据慎用