1分钟肩颈操，快给脖子松松绑！
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| 2019-03-27 00:16:50 |
| >>文章内容 |
| @北京人不知道的北京事儿 ： 动动脖子，转下肩膀，你有没有感到酸痛得要命？身体劳累首先会反应在肩颈上。长期坚持练习下列简单动作，可最大程度缓解酸痛：①肩膀外旋；②后扶下蹲；③两手抱头；④展臂站立；⑤扩胸分肩；⑥后伸摸脊；⑦手指爬墙；⑧旋肩画圈。 马住练起来！  |
| maohu | 点击: 0 | 评论: 7 | 分类: 缺省 | 论坛: 生活互助 | 论坛帖子 |
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文章评论
| maohu | 无题 2019-03-27 00:17:45 | 引用 |
无题 2019-03-27 00:18:26 | 引用 |
maohu |
| maohu | 无题 2019-03-27 00:19:15 | 引用 |
无题 2019-03-27 00:19:28 | 引用 |
maohu |
| maohu | 无题 2019-03-27 00:19:51 | 引用 |
无题 2019-03-27 00:20:03 | 引用 |
maohu |
| maohu | 无题 2019-03-27 00:20:13 | 引用 |
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