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25个拉伸动作!
2019-03-27 19:54:25
>>文章内容
@全球健身中心
运动后一定要拉伸训练部位的肌肉,训练后拉伸组不仅力量更强,生长激素水平也会更高。所以运动后的拉伸才是拉伸的最好方式,其他时间的拉伸效果都没有那么好。下面一组拉伸动作基本涵盖了所有的训练部位,动作较多,建议你还是先马后练吧。
maohu |
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maohu
无题
2019-03-27 19:54:45 |
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无题
2019-03-27 19:55:05 |
引用
maohu
游客2016
无题
要做好久啊……难坚持
2019-03-27 20:37:46 |
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