哈佛教授：时间充裕能增加人的幸福感！

2019-05-26 23:05:54

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@城市知道温哥华：

哈佛大学的社会心理学教授 Ashley Whillans 是加拿大UBC学校的毕业生，最近她回到母校参加研讨会，探讨北美居民如何在时间和金钱之间寻求平衡，以及时间对一个人幸福感的影响！

她说，在北美，“时间不够” 属于一种通病，人们似乎总是在忙来忙去忙不完。根据研究，在美国有工作的成年人中，80%的人认为自己总是缺时间，工作和家庭生活的需求太多，让自己忙不过来。她表示，“时间贫困症”会对人的健康产生影响。时间不够的时候，人们往往会放弃运动，放弃烹饪健康膳食，放弃与亲人共度高质量的时光。

她提到，有5个简单的途径可以帮人们减轻时间不够的压力：
1. 把时间排在钱的前面：比如可以选择离家近的工作，减少通勤时间；
2. 把日常琐事 “外包”：比如多利用送货上门服务；
3. 敢于向雇主要求更多时间：在工作场所，如果发现时间过于紧张，雇员应该有勇气向雇主要求得到更多的时间；
4. 减少在社交网络上花的时间；
5.不去羡慕那些忙人：教授谈到，北美人有个 “通病”，这就是总是该有要做的事情，“忙碌”已成为社会地位的一个象征。她表示，人们不应该去羡慕那些永远忙不完的人，时间充裕的生活能够大大增加人的幸福感！例如，吃饭的时候要拿出充分的时间来，与家人朋友一起，慢慢享受食物的美味。还有，应该合理利用休假时间，通过度假来调整身心。