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calvinfitness |
calvinfitness 于 2014-11-01 00:38 写道: 更多健身减脂方法请扫微信二维码  小编：温哥华私人健身教练----Calvin，您身边的健身专家 ！！！ 私人微信：calvinfitness QQ：78334934 咖啡因能提高训练时的兴奋度，并且被证明有促进燃脂的效果，因此在训练前喝杯咖啡是不错的选择；许多白领也会选择喝咖啡来提神。但鉴于咖啡店里的咖啡都是味道至上，很多咖啡都添加了大量饱和脂肪和糖，所以留给我们的选择其实并不多。下面小编以星巴克为例，列举8种常见咖啡的热量、咖啡因及其他所含成分。         Calvin建议： 在训练前摄入在可耐受范围内的150-250mg以上咖啡因。你可以在训练前喝一杯中/大杯美式、60ml浓缩咖啡，或者一杯Doppio浓缩玛奇朵。 对于仅仅需要一杯咖啡来提神的白领，一杯150大卡以内的咖啡是无关痛痒的。你可以喝杯美式、一杯卡布奇诺、一小杯拿铁或一杯浓缩康宝蓝。如果心怀愧疚感，额外散半小时步即可。 星冰乐（Frappuccino法布奇诺）星巴克 的招牌饮料，小编并没有忘记它，小杯就有350大卡的减脂朋友的杀手。如果你没有成功拒绝它的诱惑，那么请散两小时步或者在跑步机上跑40分钟来消耗掉它吧！ |
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