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calvinfitness |
calvinfitness 於 2014-11-01 00:38 寫道: 更多健身減脂方法請掃微信二維碼  小編：溫哥華私人健身教練----Calvin，您身邊的健身專家 ！！！ 私人微信：calvinfitness QQ：78334934 咖啡因能提高訓練時的興奮度，並且被證明有促進燃脂的效果，因此在訓練前喝杯咖啡是不錯的選擇；許多白領也會選擇喝咖啡來提神。但鑒於咖啡店裡的咖啡都是味道至上，很多咖啡都添加了大量飽和脂肪和糖，所以留給我們的選擇其實並不多。下面小編以星巴克為例，列舉8種常見咖啡的熱量、咖啡因及其他所含成分。         Calvin建議： 在訓練前攝入在可耐受范圍內的150-250mg以上咖啡因。你可以在訓練前喝一杯中/大杯美式、60ml濃縮咖啡，或者一杯Doppio濃縮瑪奇朵。 對於僅僅需要一杯咖啡來提神的白領，一杯150大卡以內的咖啡是無關痛癢的。你可以喝杯美式、一杯卡布奇諾、一小杯拿鐵或一杯濃縮康寶藍。如果心懷愧疚感，額外散半小時步即可。 星冰樂（Frappuccino法布奇諾）星巴克 的招牌飲料，小編並沒有忘記它，小杯就有350大卡的減脂朋友的殺手。如果你沒有成功拒絕它的誘惑，那麼請散兩小時步或者在跑步機上跑40分鍾來消耗掉它吧！ |
| 樓主 |
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