早餐前还是早餐后刷牙?科学家终于给出答案

日期: 2025-05-21 | 来源: 跟着大事跑的人 | 有0人参与评论 | 字体: 小中大
这是大多数人每天都会雷打不动做两次的事——刷牙。不过，早上刷牙的时候，你究竟该在早餐前刷，还是早餐后刷呢？

那些习惯早餐前刷牙的人觉得，这样能让自己以清爽干净的状态开启新的一天。

但喜欢早餐后刷牙的人则坚持认为，一大早就刷牙没什么意义，毕竟之后还要吃吐司、麦片之类的食物，会破坏刚刚刷干净的口腔环境。

那科学界是怎么看待这个问题的呢？

据高露洁公司的说法，答案很明确——最好在早餐前刷牙。

“你肯定不想在喝早上的橙汁时，嘴里还残留着薄荷牙膏的味道。”该公司解释道。

“而且，这样做对牙齿可能更有好处！”

从小，我们就被告知每天刷两次牙对预防牙龈疾病、蛀牙和牙齿开裂至关重要。

大多数人会在睡前完成当天的第二次刷牙。

但第一次刷牙的时间，一直是个有争议的话题。

高露洁公司认为，早上第一件事就应该是刷牙，然后再吃早餐。

该公司解释说：“当你早上醒来时，可能会闻到‘晨起口气’，这是细菌在夜间口腔中滋生积累的结果。

“饭前刷牙能去除这些细菌，还能促进唾液分泌，牙膏中的氟化物会在牙齿表面形成一层保护屏障。”

高露洁公司警告说，等吃完早饭再刷牙，实际上可能弊大于利。

“你可能觉得饭后马上刷牙，能在细菌侵蚀牙釉质之前把它们赶走。”该公司表示。

“然而，这样做最终可能会对牙齿造成更大的伤害。

“如果你吃了任何酸性食物，至少要等一个小时再刷牙。

“像橙子、葡萄柚和柠檬这类含柠檬酸的食物，会削弱牙釉质。

“饭后过早刷牙，会进一步损害已经脆弱的牙釉质。”

就刷牙的具体操作而言，高露洁公司建议使用豌豆大小的含氟牙膏，以短促的圆周运动刷两分钟，然后再吐掉多余的牙膏。

该公司还建议使用刮舌器、牙线或齿间刷清洁牙缝，并用不含酒精的漱口水漱口。

“总的来说，起床后刷牙比早餐后刷牙更好，因为这样更能保护牙釉质。”高露洁公司总结道。

“如果你必须在早餐后刷牙，那就等饭后30-60分钟再刷。

“不管你是早餐前刷牙还是早餐后刷牙，这两种选择都比完全不刷牙要好得多！”

值得一提的是，就在给出刷牙建议不久前，一位科学家刚刚解决了关于早上洗澡还是晚上洗澡的争论。

据莱斯特大学临床微生物学高级讲师普丽姆罗丝·弗里斯通的说法，答案很清晰。

对于喜欢晚上洗澡的人来说，这可不是个好消息。

“作为一名微生物学家，我主张白天洗澡。”弗里斯通博士在《对话》杂志的一篇文章中解释道。
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分类：美食客栈

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