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日期: 2025-05-30 | 來源: 壹蘋新聞網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大剛剛才午睡起來？ 小心了，新研究顯示，如果午睡時間經常超過半小時，可能有早死風險，而午睡何時睡也很有學問，若是中午左右就開始睡，也可能對健康不好。
波士頓麻省總醫院（Massachusetts General Hospital， MGH）研究發現，午睡時間經常超過半小時、中午左右就開始午睡、每天午睡時間差異大，可能與較高的死亡風險有關。
研究追蹤超過8.6萬名平均年齡63歲的成年人11年，期間共記錄到5189人（約6%）死亡。 在研究期間的其中一周，參與者被要求配戴健康追蹤裝置以監測他們的睡眠狀況。
研究人員發現，即使排除年齡、性別、體重、吸煙、飲酒及夜間睡眠時間等變量，午睡超過30分鍾、太早午睡（接近中午就開始），以及每天午睡的持續時間差異過大，仍與較高的死亡率存在關聯。
盡管結果顯示，具特定午睡行為的人更容易死亡，但科學家們也強調這項研究無法證明因果關系。
專家尚未完全確定為什麼這3種午睡習慣與早逝有關，但有一些可能的解釋。
一種說法是，過長或不規律的午睡可能是潛在健康問題的征兆; 另一種可能是，這樣的睡眠模式可能幹擾身體自然的節奏。
其他研究也發現，不良的睡眠習慣可能是憂郁症、糖尿病以及心臓病等其他健康問題的警示信號。
今年稍早的另一項研究指出，白天長時間午睡會讓中風風險增加近1/4（約25%）。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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