大汗淋漓时,千万别立刻做5件事(图

日期: 2025-06-27 | 来源: 生命时报 | 有0人参与评论 | 字体: 小中大
夏天，从炎热的室外回到家，总会大汗淋漓，有人会在这个时候喝杯冰饮料或对着空调吹，还有人选择冲进浴室洗个澡。

其实，这些做法轻则不利于暑热排出，重则会对健康造成损害。

大量出汗后做5件事很受伤

汗出有助散热、保持体温稳定。出汗后，做错了几件事，容易导致感冒、头痛，甚至增加心脑血管负担。

出汗后立刻洗澡

北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医生刘长信表示，中医有“汗出见湿，乃生痤疮”的说法，出汗后，皮肤表层会有一层油脂和汗液，马上洗澡见了“湿”，易长痱子或痤疮。

出汗时，身体毛孔受热张开，人体血液处于高速循环状态，热水也会加快血液流动，增加了血液向皮肤及肌肉内的流量，所剩的血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成缺氧。如果是冷水澡，毛细血管受冷急剧收缩，体内循环血液供应减少，会导致心跳加快和血压异常。

对着空调冷风直吹

立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，体温骤降，可能导致感冒、腹泻等病症，还会给心脑血管增加负担，对本身有基础疾病的人更加不利。

大口猛灌冰水饮料

气温高时，很多人会喝凉水或冰水，胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠、腹泻。这种“骤冷”还可能使血管收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等严重问题。

湿衣服在身上自然干

出汗衣服也会跟着湿透，不要长时间穿着湿衣服，以免感冒。过多的汗液会刺激皮肤，如果衣服透气性较差，汗液浸渍可能会诱发马拉色菌毛囊炎、痱子。

坚持待在高温环境中

夏季气温高、湿度大，容易导致中暑。已经大量出汗后，要及时避开“热环境”，进入一个相对凉爽干燥的环境中，缓解不适感。

出汗太多可能是病了

人的体温之所以能维持在37度左右，就是汗腺通过分泌汗液来调控的。人如果不出汗，可能早就“热死”了。

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医生杨希川表示，在相同环境下，出汗多少与个体的基础代谢、汗腺数量、汗腺的发达程度、汗腺的分布偏好等都有关系。

爱出汗也可能是疾病信号，华中科技大学同济医学院附属协和医院内分泌科主治医生闵洁提醒，如果你比周围人更容易出汗，不妨排查一下是否存在以下情况：

甲亢

身体分泌甲状腺激素过多，导致新陈代谢率增加，体温升高。下丘脑监测到这一信号，就下令增加出汗以调节体温。

这种出汗一般是持续性而非阵发性，通常伴随体重下降、指甲变脆等症状。

糖尿病

高血糖会影响自主神经系统的功能，易让人在睡眠或不剧烈运动时出现多汗。这种情况常发生在血糖过高或过低时。
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分类：美食客栈

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