-
日期: 2024-04-22 | 来源: 中时新闻网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
英国《每日邮报》17日统整近年各界研究成果,列出多达15项能够延长寿命的生活习惯,不妨参考一番,算一算能带来多大好处;另有4项“减寿”因子,计算时可别漏掉。
美国日前有一项研究显示,1965年以后出生的人们预期寿命有可能因为各种生活中的负面因子影响而缩短,又或者身体与脑年龄比实际年龄还要老得多。去年有另一项大型研究指出,让身体年龄年轻的重要因子包括规律运动、健康饮食、减轻压力、良好睡眠、积极社交、不吸烟、不沾毒、控制饮酒量。40岁时遵守这8大要项可多活24年,50岁实践可增寿21年,就算60岁才开始,也可多活18年。
增寿因子
▲良好睡眠:加4.7岁
▲适量饮酒:加1岁
▲性生活规律:加4到7岁
▲常运动:加4岁
▲多喝水:加15岁
▲吃大量水果、坚果种籽:加10.8岁
▲戒烟:加10岁
▲维系伴侣情感:每相伴10年加1.5岁
▲取得学位:加1.4岁
▲瘦腰围:加3.5岁
▲有宗教信仰:加4岁
▲担任志工:加1岁
▲常玩拼图字谜:加10岁
▲住乡村:加2岁
▲退休后从农村迁居城市:加1岁
减寿因子
▼生孩子:每生1个孩子减7岁
▼生活压力大:减2.8岁
▼整天坐著不运动:减8岁
▼高血压:减6个月到3岁- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
- 东航空姐跳滑梯 她平常情绪不稳定
- 人活着不是为了拖动锁链,而是为了张开双翼(图)
- 撒贝宁宠了7年的加国老婆 真面目
- 这套大温住宅只售10万元 看看啥样
-
- 李梓萌戴假发工作20年 摘下后惊呆
- BC父亲愤怒 被迫付去世儿子的罚单
- 血管是怎么一点一点堵死的(图)
- 工签持有者如何利用新政提升成功移民的机会
- 周末大温超市优惠抢先看 扫货指南
- 温村租客遭驱逐 赢得一年租金赔偿
-
- 温哥华百年教堂出售 要价1000万
- 温市中心尊贵海景豪邸 限时优惠
- 72%想买房加国人购买前等待降息
- 加国高管急诊室等待 心脏骤停死亡
- 加国GDP乏力加元暴跌 跌到50美分?
- 中美贸易战 这是绝不能接受的现实
-
- 华人回国亲历 登记报备后仍被警察找上门(图)
- 小杜这视频惹争端 印度召见外交官
- 中共政治局一举动引发关注(图)
- 全球首创!加国每支香烟都印刷这些
- 华人回国警察上门!外籍入境登记
- 中国宣布新航母出海启动航行试验(图)
-
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见