-
日期: 2024-05-04 | 來源: 搜狐健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大權威研究：健康飲食有哪些核心要素？
來源 / unsplash
出品 | 搜狐健康
作者 | 阜外說心臓 文韜
編輯 | 胡鑫
根據全球疾病負擔研究，全球范圍內，每年有1100萬人死因可歸於不良飲食。不健康飲食因素可導致高血壓、肥胖、心臓病、卒中、2型糖尿病和癌症（特別是胃癌和結直腸癌）風險顯著升高。
近日，《新英格蘭醫學雜志》發表了全生命周期中的飲食建議。
文章指出，健康飲食的核心要素包含：所有類型的蔬菜、水果、谷物（至少一半是全谷物）、乳制品（如脫脂或低脂牛奶、酸奶和奶酪）、富含蛋白質的食物（如瘦肉、蛋類、海鮮、豆類和堅果）和油（如植物油和魚油）。
建議飲食中碳水化合物比例45%—65%，蛋白質10%—35%、脂肪20%—35%。至於較低的碳水化合物是否有益，現有證據尚不充足。
- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
- 這種癌神秘飆增 最好多吃10種食物
- 《柳葉刀》全球22%成人死於吃錯飯
- 三伏天 補充體力挺過這段難熬日子
- 前"央視一哥"64歲未婚無子,"落魄"街頭
- 加國這社區頗發:勒索不成慘遭槍殺
- 不卷了 UBC女生輟學買老店掙錢去
-
- 神擋殺神 佛擋殺佛 川普殺瘋了 連下狠手
- 溫哥華會計事務所 收費低 服務好
- 特朗普威脅對歐盟征50%關稅股市跌
- 加國多車嚴重車禍造成至少9人受傷
- 今早3.8級地震 黃石超級火山要噴?
- 突發!火車站爆持刀襲擊12人被刺傷
-
- 大溫附近男子被狗咬傷後被棄路邊
- 俄烏戰爭帶給朝鮮"沸騰"的經濟(圖
- 真要"棄"台?盧比歐:台自衛能力成嚇阻關鍵
- 罷免總統:國民黨迎合北京的一場鬧劇
- 男子偷渡境外網絡賭博:非法獲利171萬獲刑6年半
- 與川普通電話竟談及梅拉尼婭 普京"爆料"
-
- 一文看懂肖戰《藏海傳》人物關系,面具人是誰?藏海仇家不止1個
- 大溫公交客流量暴漲 竟超過了大多
- 刷屏了!巨大的雙彩虹橫跨大溫哥華
- 梅德韋傑夫警告:這是烏克蘭最後的機會
- 反常新聞:李強替代黨魁,習多次缺席重要大會
- 溫哥華匯款/外幣兌換 匯率最優安全
-
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見