-
日期: 2022-02-14 | 來源: 味谷的廚房 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
春節期間，親朋好友聚在一起吃吃喝喝，大魚大肉，很容易吃得過於肥膩，肚子不知不覺大了一大圈，腸胃也跟著受不了。除了多運動，不妨多吃點新鮮蔬菜，蔬菜中的植物纖維可以幫助腸胃蠕動，利於食物消化。今天我為大家分享6道節後刮油菜，爽口解饞又低脂，清理腸胃助消化，讓身體更健康，這段時間吃非常適合，快一起來看看吧！
蒜蓉蠔油菜心
【食材】：菜心 適量、蠔油 2勺、白糖 少許、鹽 1小勺、醬油 1勺、澱粉 少許、蒜末 適量
【做法】：
1、把菜心洗幹淨，摘去老葉老梗，保持整棵狀態就好，根莖粗的就中間劈開；
2、鍋中水燒開，放些食用油和一勺鹽，水開放菜心，待水再次煮沸1分鍾即可，撈出的菜心擺在盤子裡；
3、調個醬汁，碗中分別加入蠔油、醬油、白糖，再加少量水和澱粉攪拌均勻調成汁；
4、炒鍋熱油，小火加入蒜末炒香，再倒入醬汁攪拌大火煮沸，蒜蓉芡汁做好了。
5、將炒好的芡汁倒在菜心上，一道新鮮美味的蠔油菜心就做好了！
茄汁炒藕片
【食材】：蓮藕 適量、番茄 2個、鹽 少許、糖 少許、姜蔥 適量
【做法】：
1、番茄切小丁更易炒出汁，蓮藕去皮切成厚薄均勻，泡到涼水裡避免藕氧化變黑；
2、鍋內放入適量油，爆香姜末，加入切好的番茄丁翻炒出汁；
3、倒入藕片翻炒均勻，加少許水燜一會，這樣入味；
4、待湯汁粘稠時，放入鹽和糖調味均勻，出鍋裝盤撒上小蔥丁點綴就OK啦。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
- 二月必吃春季菜王!健脾補氣助消化
- 加國年幼兄妹失蹤超一月 專家發話
- 央視《淬火年代》:若不是宋祖兒領銜,還真壓不住這8位絕色女配
- 溫哥華匯款/外幣兌換 匯率最優安全
- 溫市日落海灘再辦免費戶外交響樂會
- 62歲李連傑的4個女兒,已經都開始為他爭光了!
-
- 特朗普考慮再禁36國人 影響15億人
- 父親盜竊為娃治病 服刑中兒子去世
- 馬筱梅降服小菻菻有一套,小菻菻對她的話深信不疑,汪小菲服了!
- 網民質疑羅帥宇事件官方通報 呼吁中央出手
- 老伴走後,獨居的女性多半能長壽
- 王朔被5種病折磨 癡迷刷短視頻 女兒不讓死家裡
-
- 趕緊加油!預計明天大溫油價又要漲
- 溫哥華資深貸款專家 解決貸款需求
- 溫哥華地產低估 或損失數百萬地稅
- 最新:伊朗外交部遭轟炸 以總理發聲
- 親情內核+錯位人設:爆款短劇《太奶奶》背後的聽花島造星方法論
- 習失勢實錘?俄情報局爆中國權力更迭
-
- 中國放行106家美國豬肉禽肉企業的產品
- 報保險不用賠?BC女子剮車門留字條
- 中國出狠招!稀土出口設局 外企怒揭內幕
- 北歐森林黑暗童話,奈飛新劇強勢來襲??
- 大溫民宅凌晨著火爆炸8人流離失所
- 若有"這狀況"、油價恐飆破每桶120美元
-
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見