-
日期: 2024-03-27 | 来源: 加西网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
该研究的主要作者、睡眠专家、雷克雅未克大学兼职教师和研究员 Erla Björnsdóttir 博士表示:“身体活跃的人出现失眠症状和极端睡眠时间(无论是长短)的风险较低。”
周二发表在《BMJ Open》杂志上的这项研究,研究了 10 年来9个欧洲国家多达 4,300 多名年龄在 39 岁至 67 岁之间的人进行调查,了解他们体力活动的频率、强度和持续时间,以及他们的失眠症状、每晚的睡眠量和白天的困倦感。
调查也调整了年龄、性别、研究称,体重指数(BMI)和吸烟史。
根据CTV的报道,Björnsdóttir 表示,此次研究的结果和之前的研究一致,表明体力活动对失眠症状产生有益影响,但当前的研究还表明,随着时间的推移,坚持锻炼的重要性,“因此,一生中保持身体活跃很重要,以减少失眠和睡眠时间短的风险。”
运动能治愈失眠吗?
有很多理由可以解释为什么体育活动有助于夜间良好的休息。
研究人员表示运动已被证明可以通过促进放松、减轻压力和改善情绪来改善睡眠质量和持续时间。体力活动有助于调节身体的生物钟,促进更深、更恢复性的睡眠、- 加西网版权所有,未经授权或许可,严禁转载或摘录
- 赶走游客?大温知名景点减少停车位
- 台媒体人讽刺:民进党原来这样培养人才!(图)
- 经常跑步脸会垮?专家:一定要注意这5件事(图)
- 又一高端名牌倒下!加国公司申请保护
- 温哥华会计事务所 收费低 服务好
-
- 加航"抢钱" 华人去中国或多花钱
- 白石海滩刺死案 警发图寻找目击者
- 加拿大国民收入统计出炉 平均这数
- 阿汤哥女儿18岁 两人彻底断联12年
- 大温有人赢百万奖 他刮头张就中奖...
- 入籍32年后 女子加国国籍要被撤销
-
- 华裔房东要入住 租客败诉耿耿于怀
- 特鲁多官宣发钱,民众却心碎失望
- 被列入建房清单?大温这市长表不服
- 王毅念稿王小洪负责通知 中美斗下月见分晓?(图)
- 加男参加这项极限比赛猝死 妻心碎
- 美宇航局长确信:中国正开发一项太空秘密军事计划(图)
-
- “宁可收掉TikTok,也不会出售”
- 中国欲反击美制裁 但不得不克制…
- 工签持有者如何利用新政提升成功移民的机会
- 看看上海穷人的“幸福之家”(图)
- 省府公布20建房达标市 市长们怒怼
- 南方异动要变天 谁将取代习?(图)
-
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见