-
日期: 2025-06-03 | 來源: 中時新聞網 | 有0人參與評論 | 專欄: 哈佛 | 字體: 小 中 大咖啡不只是提神利器，更可能是延緩老化的秘密武器。哈佛最新研究發現，每天喝咖啡除了提神醒腦，還能幫助女性在年長後維持良好的身心健康，成為“優雅老去”的關鍵習慣之一。
《福克斯新聞網》報道，這項研究由哈佛大學進行，追蹤了近5萬名“護士健康研究”（Nurses' Health Study）中的女性，研究期長達30年。研究發現，攝取含咖啡因的咖啡的中年女性，在健康老化方面表現最佳，而不含咖啡因的咖啡、茶或汽水則無此效果。
哈佛大學公共衛生學院博士後研究員瑪哈薇（Sara Mahdavi）博士說，他們定義的“健康老化”，是指在沒有重大慢性病的情況下活到老年，同時身體、心理與認知功能方面狀態依然良好。
此外，根據美國營養學會發布的新聞稿，研究人員指出，每天早上喝咖啡有助於女性在晚年保持頭腦清晰、身體強健。
被歸類在“健康老化者”的女性，每日平均攝取約315毫克的咖啡因，主要來自飲用咖啡。研究發現，每多喝一杯咖啡，就與健康老化的機率增加2%至5%有關。
雖然汽水也含有咖啡因，但每日飲用汽水者的健康老化機率，反而降低了20%至26%。專家認為，這些健康益處似乎是咖啡特有的，而非單純來自咖啡因，“我們並未在無咖啡因咖啡、茶或含咖啡因汽水中看到相同的結果，這顯示咖啡中獨特的生物活性化合物組合，可能發揮了關鍵作用”。
瑪哈薇博士說，過去的研究多半將咖啡與單一健康結果作連結，但是該研究是首度從多個老化面向，跨越三十年來評估咖啡的影響。不過她也坦言，這項研究仍有一些限制，“如同所有觀察性研究，我們無法證明因果關系，盡管我們已調整多項影響因素，仍可能存在未被測量的幹擾變項。”
她也指出，參與研究的族群主要為白人、受過良好教育的女性醫護人員，因此需要更進一步確認，該研究結果是否能推廣到其他族群。她補充，與整體健康生活習慣相比，咖啡的健康效益仍屬相對溫和。
她不建議，原本不喝咖啡的人開始喝，或是對咖啡因敏感的人去嘗試，“但對於那些本來就有適量攝取咖啡的人，通常是每天兩到四杯，這項研究進一步支持咖啡可以作為健康生活方式的一部分。”
不過，瑪哈薇博士也強調，營養均衡、規律運動與不吸煙仍是“對健康老化最具效力且經過實證的關鍵因素”。
喝咖啡已經成為大部分人生活習慣的一部分。（示意圖：shutterstock/達志）- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
- 特朗普暫停哈佛大學學生簽證 校方發聲
- 加國推這備受期待立法 2000億收益
- 加拿大人戳火 CRA這賬戶還不解鎖
- 被性侵後 她殺罪犯 罪犯家人要殺她 亂套了
-
- 蔣勤勤兩個兒子太像陳建斌:白瞎媽媽的美貌
- 羅京去世16周年!妻子改嫁富商仍思念著他....
- 明星帶這零食去美國 拆彈小組來了
- 帶女兒獨闖加拿大 男友卻不肯與我們同住
- 溫哥華匯款/外幣兌換 匯率最優安全
- 引起眾怒!"不務正業"的岳雲鵬遭到全網抵制
-
- 6.4這一天,發生在中國的各種"詭異"事件
- 商人拒付勒索遭槍殺 大溫兩人被捕
- 逆襲人生 官司纏身 三戰總統之位 李在明這次會成功?
- 川習通話美中聲明對比 中方獨缺一關鍵信息
- 史詩級奇襲 烏軍開戰以來最大勝如何做到的
- 郭聲琨女婿升官 張又俠加強掌控軍權
-
- 卡尼:需要些時間應對鐵鋁關稅翻倍
- 溫哥華資深貸款專家 解決貸款需求
- 重磅 歷時兩年西捷終收購這家廉航
- 社區女書記開車追攆女子撞傷2人被刑拘,警方通報
- 俄羅斯戰略重鎮驚傳遇襲 核潛艇被炸
- 自由黨今天這法案 或影響現金轉移
-
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見