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日期: 2021-04-30 | 來源: 運動健身號 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大當代女生對自己的顏值要求比較高，所以她們可以通過化妝的方式來讓自己變得更加漂亮。但是她們還有煩惱的事，那就是對於自己肥胖的身材，是真的束手無策，身體上的贅肉總是甩不掉，而且還讓自己穿衣服顯得難看，讓自己顯老，這該怎麼辦呢？
腰腹部的贅肉真的很難減掉嗎？相對於四肢的贅肉來說，確實腰腹的贅肉是比較難減掉的，你知道為什麼嗎？因為我們日常運動最多的就是四肢，所以腹部的運動量是最少的，脂肪就最喜歡堆積在腰腹部的位置。再者，我們的腸胃也就是在腰腹部這塊，所以脂肪的堆積也是最先在腰腹部的位置，所以，你的身材如果發胖，最明顯的就是你的腹部。
那麼，腰腹部的贅肉該怎麼做，才能夠甩掉呢？不少人以為自己吃得少就可以瘦下來，但事實上，節食並不能夠讓你瘦下來，反而讓你情緒失控，從而出現暴飲暴食的行為，以及讓你的身材越發的肥胖。
想要減掉肚腩上的贅肉？這3個方法幫你甩掉脂肪，慢慢地瘦下來，平坦你的腹部。
第一個方法：嚴格控制熱量的攝入
我們的腰腹部之所以肥胖就是因為脂肪堆積過多導致，當我們攝入的熱量超出身體所消耗的熱量，熱量堆積在體內轉化為脂肪就會撐大你的肚皮，所以形成一個游泳圈。
那麼嚴格控制熱量就是一個非常關鍵的點，比如戒掉你喜歡吃的所有高熱量的食物，用清淡飲食（水煮餐）來替代，單單依靠控制飲食這個方法，就足夠讓你瘦下來一圈了。當然了，運動肯定是少不了的。
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