| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

温哥华资讯

温哥华地产

温哥华教育

温哥华财税

新移民/招聘

黄页/二手

旅游

饮食健康: 权威研究:健康饮食有哪些核心要素

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
权威研究:健康饮食有哪些核心要素?




来源 / unsplash


出品 | 搜狐健康

作者 | 阜外说心脏 文韬


编辑 | 胡鑫

根据全球疾病负担研究,全球范围内,每年有1100万人死因可归于不良饮食。不健康饮食因素可导致高血压、肥胖、心脏病、卒中、2型糖尿病和癌症(特别是胃癌和结直肠癌)风险显着升高。


近日,《新英格兰医学杂志》发表了全生命周期中的饮食建议。

文章指出,健康饮食的核心要素包含:所有类型的蔬菜、水果、谷物(至少一半是全谷物)、乳制品(如脱脂或低脂牛奶、酸奶和奶酪)、富含蛋白质的食物(如瘦肉、蛋类、海鲜、豆类和坚果)和油(如植物油和鱼油)。

建议饮食中碳水化合物比例45%—65%,蛋白质10%—35%、脂肪20%—35%。至于较低的碳水化合物是否有益,现有证据尚不充足。
觉得新闻不错,请点个赞吧     这条新闻还没有人评论喔,等着您的高见呢
上一页123下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0348 秒 and 2 DB Queries in 0.0008 秒