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健康新闻: 运动是良药 癌症患者运动30分钟后...

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2022年发表在《国际癌症杂志》的一项研究,发现半个小时的中等强度的间歇性有氧运动,就能促进白介素-6(IL-6)的分泌,调节细胞DNA损伤修复,从而有效抑制结直肠癌细胞的增殖。


研究招募了16名50~80岁的男性,他们不是癌症患者,但都伴有一些肠癌生活方式风险因素,例如超重或肥胖。




研究截图

他们被分为两组,一组运动,一组不运动。运动组做中等强度的室内自行车运动,骑行时间花费了30分钟;不运动组只需安静地待在休息室“躺平”即可。之后收集他们不同时间的血液样本。



两组参与者运动方案。奇点网制图④

研究者分析比较样本后确认,运动后的血液中IL-6会出现明显上升。与不运动组对照血清相比,运动后获得的血清可使体外的人结直肠癌细胞活力下降。


回顾既往研究,研究者们发现:在运动过程中,IL-6可由收缩肌产生并分泌进入血液循环,而短期的IL-6刺激,具有促进细胞DNA损伤修复、抑制细胞增殖的能力。③④



健康时报图


普通人坚持运动,真的可帮身体创造“抑癌环境”,降低癌症风险!2016年《美国医学会杂志》上一项针对144万人的大型调查研究发现,运动训练能显着降低13种癌症的发病率。⑤

防癌抗癌最佳运动时间:

8~10点

2020年发表在《国际癌症杂志》上的一项研究发现了“黄金抗癌运动时间”:8~10点。

与不运动的人相比,在每天早上8~10点运动对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用,使得这两种癌症患病风险分别下降26%和27%。
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