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健康新闻: 夏天出汗和不出汗的人,谁能长寿

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今年流行的晒背和去新疆做沙疗都是利用出汗来养生保健,排出体内的湿气。

晒背微汗出可以排湿气增阳气。


晒背这项活动这两年很是流行,我们经常能看到夏季的中午公园里有人在晒背。

可晒背这项活动的评价却是两极分化,一批人说自己晒背成效很好,甚至体重都有所下降。

另一批人说自己晒背之后感觉头晕,认为晒背对身体不好。



其实晒背也有时间的讲究,要微微汗出,这样才能有效排出湿气,增长体内阳气。

晒到出汗过多则会中暑气,会影响我们的健康,产生不利于我们身体的影响。

我们可以通过适当运动促进出汗来养生。


对于长期呆在室内工作生活的我们来说,并不是每个人都有条件在通过感受温度或者晒背等来促进排汗。

那么运动对我们来说就是一个很好的选择。




但要注意夏天气温高,运动要尽量选择强度相对较低的,可以在室内进行的,防止中暑。

那瑜伽、健身操等等活动就很合适了。

在夏季我们也可以吃些有助于排汗的食物。

夏天由于天气炎热,很多人都喜欢吃冷饮、喝冰水,甚至还一度流行冰杯。

虽然能帮我们抵抗酷暑,但过于寒冷的食物会妨碍脾胃,还会影响我们的排汗情况。


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