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日常保健: 睡眠質量不好 多吃3種天然安眠藥

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睡眠質量不太好,多吃3種天然安眠藥,安神助眠,一覺到天亮




酸棗仁,酸棗仁是一種很好的藥食同源的產品。它可以很好的促進睡眠。提高人的睡眠質量,因為酸棗仁所含的營養成分有著很好的鎮定安神的功效,類似於天然的“安眠藥”,避免睡前神經異常興奮,利於入眠。所以失眠人士可以在睡前吃上一些酸棗仁,可以很好的改善睡眠質量,緩解睡眠問題。





核桃,睡眠不好的人可以在睡前吃上幾顆核桃,因為核桃中所含的成分,對於神經衰弱,失眠都有著很好的輔助效果。接到很好的安山鎮定,促進睡眠的功效。而且核桃所含著大量對於人體都很有益的成分,比如蛋白質,不飽和脂肪酸,維生素,很好的養生功效,是失眠人士的理想食材,幫助你一覺到天亮。




桂圓,桂圓具有很好的補血益氣的功效,生活中常吃一些桂圓,可以很好的促進血液循環。起到很好的養生功效。研究發現,櫃員中所含有的營養成分還具有很好的安神助眠的功效,它對於身邊所帶來的不是有一定的緩解功效,可以較好地改善睡眠質量。睡眠質量不太好的小伙伴們不妨吃上幾顆。
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    評論1 游客 [至.曰.武.弟] 2024-08-11 13:06
    臆想罷了!
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