家族史:了解祖先的故事如何裨益心理健康,重塑人生

???????

了解家族史和前辈的故事有益于心理健康，这甚至可以成为帮助疗愈代际创伤的有力手段。

我经常想到我的外祖父。他于1915年出生在中国乡村的一个贫穷农民家庭，是村里第一个上大学的人。他曾在残酷的政治集中营中勉强活了下来，那是针对他彼时作为一名反对执政的国民党政府的记者而受到的惩罚。他经历了一次世界大战、一次内战以及制造分裂并迫害像他这样的知识分子的文化大革命。尽管经历了所有这些障碍，他还是度过了漫长而充实的一生。

反思他的故事让我意识到，如果外祖父没有违抗他的父亲去上大学，我的人生会有多么不同。同样，如果他的女儿、也就是我的母亲，在1989年没有违抗父亲的意愿离开中国去英国攻读硕士，情况又会多么不同。

想到他们勇敢地跨出各自的一步，我感到无比感激和自豪。他们的勇敢为我带来了教育机会，而我的一些仍生活在中国农村小村庄的大家庭成员在成长过程中只能梦想这些机会。

我也并不是因为和这些前辈的选择产生千丝万缕联系而觉得自己特殊。现在的世界节奏很快，我们许多人都感到与他人、甚至与自己已失去了联系。然而，研究表明，接触我们的先人可以带来深刻的心理益处：通过建立情感韧性，激发个人成长并打破代际创伤的循环，帮助个人茁壮成长。

无论是出于好奇还是揭示令人难以直面的真相，发掘前辈的遗产可以让我们以新的视角看待自己的经历。它可以提醒我们，即使是负面情绪也可以重塑为充满韧性的鼓舞人的故事，成为治愈创伤并防止历史在后世里重演的有力工具。

成年后，凯瑟琳· 王逐渐发现外祖父的故事对她来说是重要的力量源泉。

力量的源泉

根据澳大利亚斯威本理工大学荣誉心理学教授苏珊·摩尔（Susan Moore）的说法，克服逆境的家族故事在传递给新一代时会带来自信的力量。

她关于先辈与幸福感联系的研究发现，探索我们的家族历史对于心理健康极大有益。她说：“对自己的家族史有更多了解的年轻人、小孩和青少年有更大的满足感和更好的心理健康状态。”

摩尔对近1000名澳大利亚家谱爱好者进行了问卷调查，深入探索家族史研究背后的社会心理诱因。她发现，参与祖先研究往往会让人们感到他们的生活更可控，对于自己在世界中的位置有更明确的定位，他们甚至更了解、也更感激前辈们为晚辈的生活付出的努力。

其它研究也表明，年轻一代对家族史的了解会帮助他们完善自我意识，而且它在心理健康的临床问题上可以作为一个有力且有用的重要指标，并在临床教育设计中产生积极影响。