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剛演完張校長,宋佳怎麼連面相都變了?!

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拉伸大腿內側韌帶和肌肉,讓大腿肌肉恢復彈性,腿部線條緊致有型!


怪不得練舞蹈的姐妹,個個有著直溜溜的纖細大長腿




對於女性的盆底肌來說,多做青蛙趴也是有好處的!

能加強盆底肌群的力量,骨盆慢慢穩定起來,可預防和改善骨盆前傾。



同時,它還是一個對稱位的練習,能很好改善假胯寬、矯正膝關節內翻、O型腿和X型腿等情況。


塑造優雅身姿,遠離體態問題~




對下半身肌群的鍛煉,還能讓臀部肌肉正確發力,減掉顯胖的「馬鞍肉」,告別媽媽臀。

「馬鞍肉」基本上是後天的錯誤習慣形成的,臀部下緣本來就比較容易堆積脂肪。

再加上不良的飲食、 站姿、坐姿,堆積在臀部的脂肪下垂後,實在沒地方了,就往臀部兩側溢出。


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