鸡肉致癌?牛津大学研究结论是…

2024-12-19 | 来源: 39健康 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

三、要想长寿，该少吃的是这4种肉

没有任何一个医生会建议普通大众不吃鸡肉，如果是过敏或者其他特殊情况，才要少吃。不过，还真的有些肉对健康会产生负面影响，要尽量少吃。

1、加工肉

加工肉，也就是经过腊肠、腊肉、火腿肠等经过加工而成的肉。世界卫生组织已经将加工肉列为对人体致癌证据充足的一级致癌物，明确它和结直肠癌等诸多癌症相关。

2、烤肉

中国人吃烤肉的历史最早可以追溯到北京周口店的北京猿人时期，直到现在还是有大批人喜欢吃烤肉。可是肉类在高温烘烤下，可能会产生杂环胺、多环芳烃等致癌物。

3、中式咸鱼

中国人爱吃的咸鱼其实已经被世界卫生组织列为一级致癌物，这是因为在腌制的过程中，咸鱼可以产生大量的亚硝酸盐。

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虽然亚硝酸盐不会致癌，可是这玩意进入肚子后，会和胃酸发生反应，生成强致癌物亚硝胺。

4、红肉

红肉也被世界卫生组织列为“可能致癌物”，因为经过高温烹饪，可能会有致癌物质产生，过量摄入同样会对人体健康产生不利影响，也容易增加结直肠癌等风险。

总结：鸡肉没有大家想得那么不健康，九叔建议大家少吃加工肉、咸鱼、烤肉，控制红肉摄入，均衡饮食才是保证身体健康长寿最好的手段。

参考资料：

[1]AK nuppel， K Papier， PN Appleby， et al. Meat intake and cancer risk： prospective analyses in UK biobank FREE. J Epidemiol Community Health， 2019， Volume 73， Issue Suppl 1.

[2]《激素鸡、速成鸡，还有多翅膀多腿鸡？央视发声，真相在此！》.肇庆市场监管.2018-08-31

[3]《爱吃这3种食物，患癌风险就会比别人高！很多人难以戒掉！》.凤凰网健康.2023-09-19