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被人嫌弃的脂包肌 才是最好的身材

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有肌肉又有脂肪的脂包肌,aka 大型人体充电宝,身体底子厚,健康又长寿。


而脂包肌的好处还不止如此。

脂包肌,更抗老!特别是女性


运动显年轻、肌肉抗衰老,这点毋庸置疑(此处省略一万字。



单方面宣布 2025 运动抗衰的标杆人物是:庆奶!

但对于脂肪,人们的态度就比较微妙了。

脂包肌常听到的一句话是:再减减脂就完美了。瘦点更好看,皮贴骨显年轻。

很多人也会因此动摇,要不,试试?



女歌手霉霉在采访中提到自己会因为小肚子而感到焦虑,需要靠节食挨饿保持“瘦”。


不要啊,千万不要啊!

脂肪组织是雌激素合成的重要场所,体脂率过低会导致雌激素水平下降[5]。

雌激素过低,胶原蛋白生成缺少了一大助力,皮肤会逐渐丧失弹性和水分,干燥和皱纹就更容易悄悄爬上脸。


脸上脂肪少了没了,皮肤支撑力下降,加上减脂需要严格控制饮食,一旦营养跟不上,也会影响胶原蛋白生成,反而更容易松垮显老。



黄色部分,为面部主要脂肪组织 图片来源:丁香医生设计团队

雌激素缺乏,还会加速骨吸收,减少骨形成,增加骨质疏松和骨折的风险[6]。

再加上月经不规律、潮热出汗、失眠易怒、心血管疾病发生率增加。

即使有肌肉加持,体脂过低也依然影响女性身体健康[7]。


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