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医生分享4个预防疾病的简单小技巧

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(加西网综合)加拿大自然疗法医生鲍林博士(Dr. Janine Bowring)拥有超过25年的临床研究经验,她近日在个人TikTok账号上分享了四个简单却非常有效的日常小窍门,旨在帮助人们预防疾病,并保持身体最佳状态。她的建议既易于实践,又富有科学依据,受到网友们的广泛赞誉。




1. 曝晒阳光,提升健康


鲍林博士建议人们在没有涂抹防晒霜和不戴太阳镜的情况下,适当晒晒阳光。她指出,“让身体尽可能多地接触自然阳光对于预防疾病非常重要。”这一建议得到了健康专家的支持,研究表明,适度的阳光可以提高情绪、增强免疫力,并有助于骨骼和肌肉健康

然而,尽管阳光有益健康美国皮肤病学会仍提醒,暴露在阳光下时,裸露部位应涂抹防晒霜,以防止紫外线伤害和皮肤癌的风险。




(j9naturally抖音截图)

2. 暴露于寒冷环境中,增强能量


鲍林博士的第二个建议是通过暴露于寒冷环境来促进健康,包括冷水淋浴。她解释道,冷水淋浴能够增强线粒体健康,提供更多能量,并对延缓衰老有重要作用。加州大学洛杉矶分校健康中心也证实,冷水淋浴有助于改善血液循环、减少炎症,并对整体健康产生积极影响。



(j9naturally抖音截图)
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