茶是老年癡呆的"催化劑"?這4種茶少喝

2025-03-26 | 來源: 華醫網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

1、壽命可能更長

此前，發表在《內科學年鑒》上的一項納入50多萬平均年齡為40-69歲的中老年人喝茶數據的研究指出，相較於每日喝茶少於1杯的人，每日喝茶2~3杯的人死亡風險更低。但死亡風險不會一直隨著喝茶量的增加而降低，每天喝茶2-3杯時，死亡風險已經趨於平穩，也就是說喝2-3杯茶最好。

2、肝臓代謝更好

《臨床營養》上一項大型隨機對照試驗指出，茶葉內的茶多酚主要生物活性成分EGCG對改善脂肪肝、減少脂質累積、抑制炎症等均有好處，該物質可促進肝臓的代謝功能，同時還能讓體重下降。

3、糖尿病風險更低

東南大學附屬中大醫院的研究人員在《EASD》年會上發布的研究結果顯示，相較於從不喝茶的受試者，每日飲用黑茶的受試者2型糖尿病發生風險下降了47%、糖尿病前期風險下降了53%。除了黑茶外，紅茶、烏龍茶、綠茶也對降低糖尿病風險有幫助。

4、患癌風險更低

《營養學進展》上的一項研究證實，經常喝茶與癌症風險下降相關，包括有胃癌、結直腸癌、肝癌、乳腺癌、白血病等。尤其是降低口腔癌風險，有充分的證據。

5、心血管疾病風險更低

《歐洲預防心臓病學雜志》上一項由中國科學院院士顧東風團隊領銜的研究指出，經常喝茶對降低心腦血管事件、全因死亡風險有好處。尤其是在男性以及喝綠茶的人身上，獲益更為顯著。

年過60後，這4種茶盡量少喝點

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隨著年齡增長，身體代謝功能下降，喝茶的方式和種類也需要更加講究。對於60歲以上的老年人來說，喝茶並非“百無禁忌”，尤其是以下4種茶，盡量少喝點。

1、濃茶

濃茶內的咖啡鹼、鞣酸成分較多，進入體內後容易引起頭暈、頭痛症狀出現，尤其是空腹飲用時，症狀更為明顯。內裡的鞣酸則容易與鐵質、蛋白質結合形成身體無法吸收的鞣酸蛋白，會引起便秘發生。

2、燙茶

溫度過高的茶會灼傷食道黏膜，時間長了之後會演變成慢性炎症，增加食管癌變的風險。

3、發霉茶

發霉的茶葉內很可能會有霉菌、黃曲霉素存在，這些毒素會直接損傷肝臓，導致肝臓炎症，乃至肝癌發生。

4、通便茶

市面上有許許多多的通便茶，這種茶裡或多或少有瀉藥存在，經常喝會損傷腸道神經，抑制腸道的正常收縮和蠕動功能，後期不喝時便秘會明顯加重。

茶是個養生佳品不假，但前提是要喝對茶、適量喝，上文提到的這些細節一定要注意！