這10個很"爽"行為對身體傷害超乎想象

2025-04-24 | 來源: 科普中國 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

5經常掏耳朵

耳屎有個學名，耵聹，它並不單純是耳朵的排泄物，而是耳朵的保衛工，可以保護耳道，阻擋異物，也能維持酸鹼平衡，不讓細菌滋生。

平時，它會隨著人體的咀嚼、運動自然脫落。如果長期過度掏耳，則會刺激分泌，讓耵聹越來越多。不正確的掏耳姿勢和力度，還有可能損傷耳道，甚至捅穿耳膜。

6久坐不起

如今很多人，待得最久的地方大概就是椅子，無論是辦公、吃飯還是休息。但久坐不起，同樣有風險。

比如，它會讓你患上“臀肌失憶症”。如果久坐，臀部會變得扁平、松弛，同時還會影響臀部周圍其他部位，比如讓大腿變粗、腰背經常疼痛。

同時，人如果長久保持屈曲姿勢坐在椅子上，腰椎的受力會比站立時增加百分之百，從而加大腰椎間盤突出的風險。

不止於此，人體膝關節的半月板缺乏血管組織，主要依靠關節腔的壓力來汲取營養。如果久坐不動，沒有壓力差，半月板結構無法獲得充足影響，就會日益退化，出現膝關節炎症。

想改善以上問題，可以每坐一小時，起來運動三分鍾。

7經常用手摳鼻

鼻屎並非是鼻子的排泄物，它的來源是鼻腔黏膜分泌的黏液，用來濕潤鼻子，粘住灰塵以及細胞碎屑。用手指去摳鼻，會刺激到鼻腔黏膜，令其分泌更多黏液，造成惡性循環。

另外，人的指甲縫往往藏污納垢，用它來摳鼻，其實是在輸送細菌。如果實在想摳鼻，最好用柔軟的棉簽沾上幹淨的水滾動清潔。

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"投降式睡姿"或許是2種身體問題的信號

8晚睡晚起後早午飯連著吃

人體存在晝夜節律，也就是生物鍾，如果平時都是正常進食，忽然有一天熬夜後早午飯一起吃，會讓它們無法適應。

早晨該吃早餐的時候，胃部會自動分泌胃酸，若胃裡空無一物，胃酸就會直接腐蝕胃部。而到了中午，由於早午飯的總量比平常吃一餐量多，胃部分泌不出這麼多胃酸，就會造成積食。

同時，在“饑一頓飽一頓”的狀態裡，血糖會忽高忽低，在這個過程中胰島素也會受到刺激。

9小手指甲剔牙

小手指甲的厚度遠遠超過普通人的牙縫，不但清理不幹淨牙縫，還有可能破壞脆弱的牙齦。

想要剔牙，最好常備沖牙器和牙線，能在呵護牙齒健康的前提下清除大部分殘渣。

10撕嘴皮

其實，起嘴皮可能不只是因為喝水少或缺乏維生素，也可能是因為唇炎。撕掉這層嘴皮，並不能解決問題。

平時若總是頻繁撕掉嘴皮，可能帶來負面作用。嘴唇的皮膚很薄，也分布了很多毛細血管，用手撕扯很容易疼痛或流血，另外，嘴唇上的死皮其實相當於一道防護，反復扯掉這道防護、刺激嘴唇，就容易讓病菌侵入，長此以往，可能會有口角炎。

正確的做法是，用溫毛巾濕敷幾分鍾，待死皮軟化，塗上潤唇膏進行保濕呵護。