太硬核他每天"生杠"成了億萬富翁

2025-04-30 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

（加西網綜合）在咖啡因、能量飲料和“提神藥丸”泛濫的硅谷，有一個人走出了完全相反的道路——他就是 Meta 創始人、現年 40 歲的億萬富翁馬克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）。

扎克伯格近日曝光自己作為億萬富翁的自律到底有多狠，他每天"生杠習慣"(rawdog routine)震驚網友：每天不喝咖啡、不刷手機，扎克伯格就是憑著這種“裸奔式生活”成了頂級富豪，關鍵還是人人都能做到。

最近，扎克伯格在播客節目《This Past Weekend》中首次公開了自己成為科技巨頭的“成功秘訣””就是每天“生扛生活”:清晨不喝咖啡、不刷手機，直接“和人打架”開始一天的硬剛生活。

🥋“我早上起來就和人打架。”——馬克·扎克伯格

🥊 什麼是“rawdog routine”？每天生杠“硬剛生活”！

扎克伯格稱他的日常生活是“rawdog routine”，翻譯成中文大概就是“生扛生活”或“裸奔式生活”：不用任何外界刺激，全靠身體本能和意志力硬剛。

Mark Zuckerberg definitely has a person that coaches him on how to be a normal person. pic.twitter.com/FpqjlR78kT
— Dissident Media (@DissidentMedia) April 29, 2025

他的清晨安排如下：

30歲華裔女生輟學搞AI成億萬富翁,她什麼來頭

7天偷了100多個!北京70歲大媽每天爬樓偷快遞

小米爆逼員工「每天上班15hrs」,沒達標就要走人

不喝咖啡，不攝入任何化學成分，僅在度假時偶爾獎勵自己一杯咖啡
早餐喝“大量蛋白質”
直接進行 2 小時的巴西柔術訓練
消耗 2000 卡熱量後，再開始工作

和大多數人靠一杯咖啡醒腦不同，扎克伯格靠“搏斗”和“折磨自己”找狀態。

Mark Zuckerberg reveals 'rawdog' routine that's made him a billionaire... and anyone can do it https://t.co/LIYuc3CmPf
— Daily Mail US (@DailyMail) April 30, 2025

💪 柔術成癮，挑戰極限運動

自 2023 年開始，扎克伯格就公開參與柔術比賽，並在第一次參賽中就拿下金銀牌，現已是藍帶選手。

他還挑戰過極限體能賽“墨菲挑戰（Murph Challenge）”：100 個引體向上、200 個俯臥撐、300 個深蹲和 1 英裡跑步，他在數萬人中名列前 200。

“我覺得柔術比咖啡因更提神。”他說，“它刺激神經，是最棒的有氧運動之一，也增強力量。”