跳水队教练陈若琳:希望让全红婵少走弯路

当时身边很多人鼓励她，如果她能在里约再拿一枚金牌，就是“五冠王”了。“其实那时非常不喜欢听这种话，还没开始比赛，好像奖牌已经挂到脖子上了一样，心态很受影响。”陈若琳说。

5253B，向后翻腾两周半转体一周半屈体——里约奥运会上，陈若琳搭档刘蕙瑕完成双人10米台最后一个动作，拿到金牌，也给她的运动员生涯画上一个圆满的句号。

·2016年8月9日，陈若琳（左）、刘蕙瑕参加里约奥运会跳水女子双人10米台决赛。

回忆起在跳台上奋力拼搏的日子，陈若琳眼里闪着光。“人这辈子能够专注做一件事，是很幸福的，现在回想起来我都会笑出声，虽然过程中泪水也挺多，但结果是好的。”

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“梦之队”该有的样子

除了全红婵和练俊杰，陈若琳还带着几名小队员。“老队员们可能面临退役，如果后面的人才接不上，就会出现青黄不接状态”。

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当年郭晶晶退役时，就曾有人担忧跳水队缺少下一位领军人物，时任国家跳水队领队周继红直言请大家放心，“之后肯定会有更红的（跳水）明星出来”。近几年，随着张家齐、陈芋汐、全红婵等跳水明星接连出现，陈若琳惊喜地发现，越来越多普通人喜欢上了跳水，“有机会发掘出更多好苗子”。

在国家跳水队训练馆的日常训练中，“水花消失术”其实经常上演。陈若琳说，很多小队员都可以做到，只是因为还没出来比赛，没有被看到。当然，另一方面，对于小队员来说，能不能把训练中的状态在世界级大赛中完美展现出来，也是一个关键问题。

进入国家队的小队员很多跟当年的全红婵一样，从地方队选拔上来，没什么大赛经验，但水平并不差。陈若琳说，现在运动员可以通过视频反馈查看自己入水前的状态，不像以前只能听教练讲，这些对于运动员的技术水平提升会起到很大作用。

遇到一时难以攻克的技术动作时，陈若琳也会着急，“我急，小队员们也跟着急，动作就更做不出来了，我们都得调整状态，今天不行，明天继续！”

·陈若琳在近20年的跳水生涯中总是处于紧绷状态，如今依然不能松懈。（本刊记者侯欣颖/摄）

陈若琳在近20年的跳水生涯中总是处于紧绷状态。运动员每周只有周日下午可以休息，有时为了能在第二天的训练中保持状态，她会回绝朋友的逛街邀请，在宿舍休息。那些年，跳水几乎是她生活的全部，“连续两天不跳，就找不到感觉了”。

如今当了教练，她还是强迫自己不能松懈。“如果我作为教练有一点放松，队员就会更放松。如果因此输掉比赛，我心里这关都过不去。我们出去比赛，不能说包揽，也要拿到大部分金牌，这才是‘梦之队’该有的样子。”