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长寿: 101岁还能开车和环游世界 营养学家曝长寿秘诀

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沙芬柏格说,他活得比两个兄弟还久的原因之一是,他实行间歇性断食(intermittent fasting),每天只吃早餐和午餐,不吃晚餐。他在下午就停止进食,直到第二天早上6点30分才开始进食。


每个百岁人瑞的长寿和健康秘诀可能不尽相同,但都值得人们参考。先前有一名住在美国宾州的百岁人瑞说,他认为运动胜于吃药,所以在过去大约40年来,他每周5天都会去健身房运动几个小时。或许这就是他既长寿又健康的秘诀。
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