为何中国脑梗死患者越来越多?3种调料是元凶

1、盐分摄入过量，会导致血管弹性下降、血压上升，血液粘稠度也会上升，进而增加脑梗的风险。

2、油脂摄入过量，会导致血管内的甘油三酯水平上升、血液粘稠，同时还会增加肥胖、高血压、高血脂等多种疾病的发生风险。

3、糖分摄入过量，多余的部分会转换成脂肪沉积在体内，进而会导致血管内皮损伤、身体肥胖，加速脑梗等心血管疾病的发生风险。

此外，夏季虽说脑梗的发病率没有冬天高，但也同样需要警惕。

夏季体温升高会导致皮肤血管扩张，皮下血液循环量需求也会上升。且夏季身体的出汗较大，没有及时补充水分会让血液变粘稠，这些都会导致脑梗风险上升，尤其是老年人一定要多注意。

三、得了脑梗，还能活几年？不会复发了吗？

在发生脑梗治疗出院后，并不意味着之后就可以“高枕无忧”了。没有积极用药配合生活调理的话，再次发生脑梗就是时间问题，临床数据显示约有25%的患者会再次发生脑梗。

罹患脑梗后，患者的生存期与病程的严重程度、就医时机以及后续的护理措施密切相关，如果干预的及时，经过抢救可以获得与常人无异的生存期。但如果发现得晚、脑梗面积大，患者的生命安全就很危险了。

因此，了解正确的预防知识对脑梗塞的防范能起到关键作用。想要获得长寿，这几件事一定要做好。

1、严控三大 “血管杀手”

血糖、血压、血脂三大指标与脑梗的发生息息相关，有三高问题的人群一定要积极配合医生用药将病情控制在稳定范围内，同时配合生活调理。

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2、坚持定期体检

定期体检可及时发现身体的异常情况，包括高血压、糖尿病、心脏病等都可以及时发现，对降低脑梗的发生风险很有帮助。

3、注重健康饮食

饮食上要注意多吃新鲜的蔬果、全谷物、低脂奶制品、鱼类以及坚果类食物，红肉和加工肉可以吃，但要注意控制量。同时要注意烹饪方式以清淡的为主，减少油盐糖的摄入量。

4、保持适度运动

研究发现，每日进行30分钟左右的快走、游泳等中等强度运动，即可让脑梗风险下降27%。尤其是长期久坐不动的人群，一定要积极运动，建议每周至少进行5次、每次不少于30分钟的运动。

脑梗是个致死率非常高的疾病，对此一定要引起足够的重视，日常多观察身体表现，发现异常就及时就医。

参考资料：

[1] 《【汤医科普】正确认识脑梗死，谨记“1+3+8”原则！》.北京小汤山医院.2025-02-26

[2] 《为什么中国脑梗越来越多？提醒：厨房里的3种调料滥用或是“帮凶”》.健康圈.2023-05-24

[3] 《脑梗发作前，身体3个部位可能发“硬”》.生命时报.2024-09-18