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不是...44岁的潘玮柏怎么变成这样了,真是越扒越有...

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不得不说,明星们为了上镜,对自己也是十分苛刻,这些瘦身成功的明星也分享了自己的方法, 今天我们就一起看看这些方法是否靠谱!


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明星减肥法,靠谱吗?


明星动不动就“瘦上热搜”、“胖上热搜”,轻轻松松就能增肥减肥

这些年他们在互联网上也晒出过自己的饮食,然而明星减肥食谱,跟着吃一定会瘦吗?下面就请上明星案例,我们来逐一分析!



潘玮柏 做个狠人!

潘玮柏的方法,用一个字总结的话:就是狠。在饮食上是尽可能低脂,水煮一切,另外也尽可能少吃。外加上运动,别的就再没什么手段了。

潘帅分享说今年为了演唱会一个月瘦了14斤的秘诀就是每天喝2200ml的水,吃的很清淡,多吃蔬菜。


低脂肪减脂是对的,但也要注意,热量不要过低,蛋白质要充足,碳水要基本足量。



之前潘帅他还有过一个月减重26斤,速度过快。 过快减脂 有什么影响呢?


过度节食减肥,会造成肌肉丢失,也很容易造成失眠、脱发、免疫力降低、引起胃肠疾病。甚至过快减脂,因为蛋白质摄入不足,造成脂蛋白合成不足,引起脂肪肝。

这还都是短期的影响,长期的话影响就更严重。

尹正 带油焖菜

尹正在某书上直播记录自己的减肥日常,真实不做作,引来网友围观。

尹正的减肥食谱也非常吸引人,带油焖菜、肉少菜多,不用饿肚子,看上去还挺容易坚持?


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